当前位置：首页 > 瑜伽

• 

  三组瑜伽动作,练完让你看起来比同龄人还要年轻

  　　有的时候我们会发现，为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙

  柔韧性   双腿   身体   状态   动作  

• 

  女生做瑜伽动作要标准,这样好处和作用才会翻倍

  　　瑜伽动作中的各种动作之中要属站姿最为基本，站姿做的标准可以帮助我们的膝盖还有大腿肌肉力量得到增

  腰身   右腿   左腿   双手   动作  

• 

  肚子肉多易腹胀,几个瑜伽体式让你简单瘦身

  　　暴露女性年龄的除了面部，其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰，但是随着年龄增

  放在   平直   蝗虫   肩部   身体  

• 

  长高瑜伽怎么练习10个瑜伽基本动作可以增高

  　　长高瑜伽怎么练习　　1、后背拉伸　　呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。

  脚尖   臀部   两腿   双手   呼吸  

• 

  缓解压力的休息体式,瑜伽让女生更加轻松舒缓

  　　女生在生活中需要面对很多的压力，从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到

  体式   放在   感觉到   瑜伽   女生  

• 

  急速瘦肚子,靠这四个瑜伽动作就好啦

  摸着自己厚厚的肚皮，总是让人想甩之而后快，如何才能快速减掉肚子上的脂肪，实现急速瘦肚子的功效呢？小

  让人   帮你   给大家   肚子   快速  

• 

  瑜伽这项运动可以从柔韧度和你的身心慢慢柔和整个世界

  　　现在很多的人都在一各种运动健身自己，都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳等运动。在渐渐的找到一种

  瑜伽   双臂   手臂   双手   地上  

• 

  瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式：第一篇

  在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高

  体式   小腿   大腿   双手   身体  

• 

  女性练习瑜伽气质会改变许多,看看迪丽热巴就知道了

  　　最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙，大秀好身材真的是太吸睛了，看到了热巴，我想不管是男生喜

  弯曲   瑜伽   双臂   手臂   女性  

• 

  规律练习三个瑜伽体式,帮你消除皱纹变美丽

  作为一个爱美的女性，如果脸上出现了皱纹，那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些

  放在   要先   面部   皱纹   狮子  

• 

  瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛,还有美背的功效

  　　我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的，但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处，对于力量的训

  在地   背部   面上   瑜伽   动作  

• 

  几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背,恢复气质

  　　驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的，驼背不仅会让人感觉更矮，还会显得有些猥琐，而且要是驼背

  驼背   上半身   背部   墙壁   双手  

• 

  上班族女性出现腿脚酸痛怎么办？瑜伽动作来帮你改善

  　　有些上班族女性因为工作的要求可能每天都会穿上高跟鞋，但这就会让脚踝一直处在不自然的状态，也得不

  放在   脚掌   臀部   上身   动作  

• 

  同房姿势108种女性练习瑜伽掰腿的正确姿势

  　　女性练习这五个瑜伽动作对身体是大有好处的，不管是在性爱中还是生活中都是可以激发活力的，同时还可

  放在   右腿   左脚   双手   身体  

• 

  女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决

  　　削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特

  体式   体态   脊柱   身体   女生  

• 

  常练瑜伽这几个动作,预防女性胸部下垂

  　　女生的胸部就像身体其他皮肤一样，失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。

  放在   平直   上半身   胸部   身体  

• 

  练习瑜伽的好处,让肌肉拉伸,让体态更优美

  　　练习瑜伽的人都知道，在上课的时候瑜伽老师会经常说起，让我们卷起尾骨，于是很多人就认为在所有的体

  体式   脊柱   腹部   肌肉   动作  

• 

  瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤：中篇

  　　对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较

  体式   眼镜蛇   脊柱   瑜伽   初学者  

• 

  没事多倒立？瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处

  在练习瑜伽时，有许多的经典姿势可供选择。其中“靠墙卧倒式”就是一个又方便又

  自己的   体式   就能   腿部   靠墙  

• 

  女性想要优美大长腿,这些瑜伽动作得掌握

  　　腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的

  腿部   小腿   弯曲   双腿   动作  

• 

  瑜伽伸展脊椎,让女性拥有挺拔好体态

  　　决定着女生气质的好坏并不全在于相貌，同样重要的还有一个人的体态。挺拔的姿势对于女生是非常重要的

  自己的   脚跟   脊柱   头部   女生  

• 

  女性每天练习这些瑜伽动作,可以改善多种病痛

  　　练瑜伽不仅是一种生活态度，更决定了生活的品质，而且还会让我们的每一天都得到健康，因为我们身上的

  让我们   气血   手臂   身体   动作  

• 

  瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿

  　　小腿粗壮是很多女生都不愿看到的，但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急，还能抢救一下!练习了这几

  在地   小腿   双脚   双手   动作  

• 

  瑜伽还美容？四个体式带你排毒养新颜

  　　瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动，可以美体减肥，可以放松心情，殊不知它还可以美容养颜，这应该是爱

  放在   瑜伽   腰背   身体   动作  

• 

  瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙

  　　瑜伽练习中，我们经常会感到膝盖有疼痛感，但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练

  体式   瑜伽   膝盖   毛巾   疼痛