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  女性腰背酸痛,瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

  　　女生在年龄增加间，不知不觉就会有驼背的现象，这会女性看起来越来越矮，而且还会有很难看的仪态。女

  体式   放在   垫子   脊椎   背部  

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  练习瑜伽眼镜蛇式动作,千万注意避免这些误区

  　　瑜伽练习相信大家都见得多了吧，不少的姿势我们都是什么?看起来似乎很简单，但是不得不说在实际练习

  眼镜蛇   手肘   瑜伽   肩膀   双手  

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  常练三个瑜伽动作,拥有修长美腿不再困难

  　　不管是怎么样的女生，都不会希望自己有一双臃肿双腿的，纤细而修长的双腿才是女性们的追求，但是绝对

  很好   腿部   双腿   双手   身体  

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  女人练习瑜伽,会让你有所不同!

  　　不知道有没有人和小编一样记得这么一个瑜伽村，名叫玉狗梁乡村，其位于中国的河北省张家口市的张北县

  瑜伽   村里   村民们   乡村   书记  

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  瘦身又丰胸,瑜伽卧雷电坐的四个秘诀

  在瑜伽中，我们可以练习到许许多多的瑜伽体式。其中卧雷电坐是一种非常经典的瑜伽体式。但是如何练好卧雷

  体式   雷电   背部   瑜伽   弯曲  

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  女性拥有曼妙身姿,可以通过瑜伽打开正确劈叉方式

  　　女性如果想要健康，想要养生，劈叉不仅可以帮助拉筋，还可以让膝关节保持年轻，从而就可以缓解膝盖的

  在地   小腿   面上   左腿   动作  

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  瑜伽入门基本动作零基础瑜伽先从7个招式做起

  　　瑜伽入门基本动作　　姿势一：祈祷式　　做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼

  脊神经   益处   腹部   姿势   身体  

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  办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

  　　经常坐办公室人是很少运动的，这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松，所以今天就为大家推荐一些特

  放在   逆时针   颈部   瑜伽   动作  

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  减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身

  　　小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作，希望你能够坚持

  放在   右腿   双腿   双手   动作  

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  练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?

  　　很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力，尤其在生孩子怀孕之后，身体上的一些缺陷很容易引发别

  自己的   很容易   瑜伽   就可以   身体  

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  掰腿的正确姿势性爱姿势大全帮助女性放心去爱

  　　女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式，这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了，建议女性可以借助一

  体式   放在   右腿   左腿   双手  

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  女性有痛经的烦恼,练了这三组瑜伽动作就能好

  　　来月经还不算是女人最烦恼的事情，月经中出现了痛经这才是让人最难熬的，对于有些人来说痛经的程度每

  让人   只需   月经   身体   动作  

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  女性骨质疏松要早预防,一些瑜伽动作帮你忙

  　　年轻的时候不补钙，那么在30岁以后身体里的钙质就会出现逐年衰退的迹象，骨质疏松问题也会提早面临

  小腿   上身   姿势   地面   双手  

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  如何通过瑜伽改善肋骨外翻,塑造优美体型

  　　挺胸收腹是我们从小时候就一直被叮咛的优雅的姿势。不管是在走路还是写字的时候，都需要时时注意。特

  体式   肋骨   瑜伽   呼吸   正确  

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  四柱支撑有难度？这四个步骤轻松掌握

  对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心

  弯曲   瑜伽   膝盖   手臂   姿势  

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  瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤：上篇

  　　对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较

  体式   眼镜蛇   手肘   瑜伽   肩膀  

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  这几个瑜伽动作练出马甲线！让你告别肉隐肉现

  　　马上要夏天了，许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了，为了让自己在夏天不至于肉隐肉现，所以开始

  脚尖   呼吸   夏天   身体   动作  

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  增强胃部健康的瑜伽,拉伸小腹更苗条

  　　经常吃夜宵的小伙伴们是不是觉得肠胃已经有不舒适的感觉呢。不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚

  体式   可以帮助   肠胃   瑜伽   腹部  

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  3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好

  　　现在大部分的人在上班的时候都是坐着，这一坐就是八小时，而长时间这样下去，对于女性的身体健康来说

  自己的   都是   背部   子宫   动作  

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  瑜伽帮助你开肩打造完美体态,三个体式让女生挺直腰背

  　　女生在长时间的坐姿中，会让肩背受到很大的压力，逐渐变得僵硬。不仅健康问题受到影响，而且女生的体

  垫子   脊柱   瑜伽   坐姿   身体  

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  女性驼背影响姿态,天鹅肩颈线需要日常修炼

  　　女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态，很容易产生肩颈酸痛的病症，有时候没有到就医治疗的程度，

  就会   很好   驼背   脊椎   颈椎  

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  女性想要瘦腿、瘦肚子,睡前可以做这四组瑜伽动作

  　　几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌，臀部变翘，大腿变细……其实通过瑜

  放在   双腿   双脚   身体   动作  

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  进阶瑜伽中级体式,帮你提升身体力量

  相信有不少的瑜伽爱好者在经过一段时间的练习之后，都已经感觉自己的体能有了很大的提升。所以接下来就教

  进阶   体式   瑜伽   姿势   身体  

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  压力大怎么办不妨试试用瑜伽来减压

  　　压力是现代人的一种生存状态，由于生活节奏的不断加快，让不少人心态开始浮躁起来，而这个时候就需要

  心理疾病   瑜伽   现代人   心理压力   紧张  

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  瑜伽肩倒立,让你重回十八岁

  作为一款佛系运动，瑜伽自然有着各种眼花缭乱的体式。而最近的一个肩倒立的体式爆火娱乐圈，不少女星都开

  自己的   体式   肩部   瑜伽   身体