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  瑜伽跪姿,练出健康好身材

  瑜伽作为一门年代久远的养生运动，有着许多千奇百怪的体式。其中大部分体式中都包含有跪姿。其实在中医中

  自己的   这是   气血   瑜伽   膝盖  

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  同房姿势108种,女性练习这些瑜伽动作在性爱中更加迷人

  　　女性练习瑜伽不仅能够减肥瘦身，对于性爱也有帮助，在同房的时候更有助于调情和打开，让身心都感觉到

  还可以   双腿   地面   双手   身体  

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  张天爱桨板瑜伽什么梗,练好瑜伽向张天爱学习

  　　可能大家都不清楚张天爱桨板瑜伽是什么意思，其实这是张天爱在一档综艺里出现的，也就是《哎呀好身材

  很有   会让   瑜伽   身材   张天爱  

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  躺着就行？瑜伽“躺尸式”要注意的三个地方

  瑜伽作为一门古老的养生运动，它针对人体的不足创造了许多的体式。有的体式需要有较高的柔韧度，有的则是

  自己的   体式   我们可以   呼吸   身体  

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  清晨瑜伽怎么练初学者练瑜伽需要注意什么

  　　清晨瑜伽怎么练　　1、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集

  肚脐   臀部   瑜伽   天花板   身体  

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  瑜伽初学者会犯的三个坏习惯,让运动无效的错误方法你中了吗

  　　瑜伽在现代快速的生活中是一种受欢迎的运动形式，因为它追求身心和为一体，在自然中获得内心的平衡，

  自己的   背痛   瑜伽   身体   动作  

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  女性练习瑜伽,私教真的有必要吗？

  　　现在对于很多人来说，请私教已经不是一个陌生的事情。在我们进行健身的时候，经常会请私教来帮助我们

  体式   小班   瑜伽   学员   教练  

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  瑜伽初学者,你应该知道这些事情

  　　俗话说，万事开头难。练习瑜伽也是如此，很多人是因为一时兴起开始练习瑜伽。对瑜伽并没有身体的了解

  两次   瑜伽   呼吸   身体   动作  

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  女性练习下犬式姿势不规范,不如试试这样的改进动作

  　　女性练习瑜伽对身体大有好处，但是在练习的过程中，有一些动作却怎么做都不到位，比如说下犬式，很多

  右脚   大腿   肌肉   地面   动作  

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  瑜伽练习中的身体信号,你听懂了吗

  　　瑜伽并没有像跑步、机械的明确重量和时间，瑜伽是一种完全依靠自身力量和控制的运动，需要锻炼者对于

  就会   手肘   瑜伽   身体   动作  

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  女性坚持每天练习这一瑜伽动作一个月就能练成苗条身材

  　　大多数女性一天都会比较没有时间，所以就不会去练瑜伽，但如果是想要缓解一天的疲惫，那么适当的练习

  体式   都会   瑜伽   就可以   动作  

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  瑜伽金刚坐,让你越“坐”越苗条

  不管每天是辛苦的坐在电脑前工作，还是闲暇时在沙发上看电视，我们在保持一个动作太久时总会造成腹部的隆

  体式   脚掌   小腿   瑜伽   身体  

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  初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

  　　女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫，它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子，它在瑜伽的过程中，其实起到

  如果你   让你   带着   垫子   瑜伽  

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  减小肚子最有效的方法,这些瘦身瑜伽动作不能少

  　　有的时候真的感觉很奇怪，明明吃的也不多，为什么肚子突出来?其实，这种现象发生在很多男女身上，有

  腹部   头部   地面   双手   动作  

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  瘦手臂的瑜伽动作上抬式瑜伽动作

  【导读】瘦手臂的瑜伽动作，很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂

  弹力   瑜伽   双臂   手臂   双手  

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  适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

  　　拥有完美曲线，拥有马甲线是大多数人的追求，通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线，还可以练出我们

  垫子   右腿   腿部   上身   手臂  

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  同房姿势108种,女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态

  　　女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的，那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到，瑜伽可以帮助女

  瑜伽   弯曲   双手   动作   女性  

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  上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来

  　　很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题，但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关

  自己的   瑜伽   肥胖   身体   动作  

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  古印度瑜伽入门法减肥养颜两不误

  　　瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一，晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用

  还能   瑜伽   仅能   双腿   动作  

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  在家也能瘦肚子6式瑜伽减肥小动作全搞定

  　　完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部，因此，造就出魔鬼般的身材，瘦腰收腹成为了时下很多MM

  几个   右腿   脊柱   右脚   地面  

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  瑜伽开肩动作,小心陷入这几个误区

  　　在女性瑜伽中，需要特别注意开肩这个运动，只有这个动作到位了，你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸

  都是   瑜伽   肩膀   身体   动作  

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  练习瑜伽吃什么?常吃这几种食物推荐

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  练瑜伽时一定要空腹吗空腹练瑜伽的好处

  　　练瑜伽的好处：　　瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过

  的人   瑜珈   瑜伽   小时   时间  

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  做这三个瑜伽,肠道毒素快速清理

  　　女人衰老，皮肤暗沉，身体浮肿这些常见的问题都是由于肠道积累的毒素所致，只有定期给肠道清毒，才能

  肠道   瑜伽   面部   身体   动作  

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  四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作,女性可以多加练习

  　　颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的疼痛都会加

  放在   颈部   手臂   地面   动作