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  简单减压瑜伽,帮你拥有好心情

  每天在辛苦工作一天之后，到家后总会感觉压急剧大、筋疲力尽。这个时候的你会感觉每天生活的压力简直让自

  背部   臀部   瑜伽   地上   呼吸  

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  上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

  　　上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，

  自己的   体式   右腿   上班族   动作  

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  瑜伽减肥的几个小窍门练瑜伽的几个好处

  【导读】瑜伽减肥的几个小窍门，对于每一项运动来说都是有属于自己的窍门的,瑜伽运动也不例外,那么

  几个   瑜伽   曲折   呼吸   身体  

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  瑜伽体位塑形健体效果好

  　　对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要

  很好   要注意   脊柱   瑜伽   身体  

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  美背瑜伽九大招气质美女养成记

  　　1.勇士三式　　功效：强健肩膀和背部肌肉　　双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后

  放在   哑铃   背部   姿势   身体  

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  清理肠道促进消化的三招瑜伽体式,女生都需要

  　　瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身，它可以疏通我们的身体，强健经脉，获得顺畅的呼吸。它虽然不是一味快速

  体式   瑜伽   身体   动作   女生  

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  瑜伽体式进阶技巧,四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来

  　　瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一，但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单，只需

  几个   体式   脚掌   瑜伽   身体  

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  练瑜伽可以长高吗？是谣言还是科学

  　　最近，瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。很多成年人对此不屑一顾，认为也是众多谣言中的一个。其实

  体式   上半身   脊椎   体态   瑜伽  

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  月经量少是什么原因,改善月经不调先练好瑜伽

  　　许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减

  都有   腋窝   放在   月经不调   动作  

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  瑜伽所有体式中最重要的是什么？竟是这样

  　　这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这

  自己的   垫子   瑜伽   身体   老师  

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  练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

  　　不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀

  手肘   肩膀   双手   身体   动作  

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  5个脸部瑜伽动作每天坚持紧实你的脸

  　　1.V手祛皱　　改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿　　可用来替代：注射肉毒杆菌　　第一步：用

  放在   适用于   第二步   眉毛   第三步  

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  养生瑜伽在家轻松练练习瑜伽的好处都有哪些

  　　养生瑜伽在家练　　1，洗脸时的瑜伽　　早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那

  的人   瑜伽   膝盖   身体   动作  

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  这些动作会让女人越来越优秀

  　　在瑜伽越来越贴近生活的同时，很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣，今天呢东方女性网小编就来和

  右腿   瑜伽   左手   地面   动作  

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  如何练习减肥、瘦身瑜伽？在瑜伽书里是两个字

  　　我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变

  这是   体式   让我   让我们   瑜伽  

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  瘦腿、瘦腰的瑜伽动作,女性坚持每日练习早日变苗条

  　　美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿，但现实却常常事与愿违，这也难怪，久坐不动，运动量少，就很容

  放在   上半身   臀部   双腿   动作  

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  常练六个瑜伽体式,帮你塑造好身材：上篇

  很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的

  体式   膝盖   双腿   头部   身体  

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  想要翘臀和美背,三个体式轻松掌握

  有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中，大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果，

  体式   腹股沟   背部   上身   姿势  

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  办公室瑜伽锻炼教程图解消除疲劳保持好身材

  　　一、办公室瑜伽：坐姿呼吸　　1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。　　2、呼气，头部向左

  脊柱   瑜伽   功效   呼吸   办公室  

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  六式减肥瘦身瑜伽不但让你强健四肢还塑身

  　　人们经常需要运用四肢，所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式，不仅能强四肢的力量，增强四肢

  功效   手臂   双手   次数   身体  

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  瑜伽不仅可以美体瘦身,坚持练习更会美丽年轻

  　　选择瑜伽是大部分女性最成功的决定，因为要想给予身体能量，又想要让自己的容貌和身体变得年轻，选择

  放在   手臂   地面   双手   动作  

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  这3个动作简单易学,还能提升女性气质

  　　说起颜值应该是很多女生都非常关注的一个问题，那么到底什么是颜值呢?看脸?是有这一点，但相对于五

  腿上   双腿   气质   动作   女性  

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  睡前做瑜伽影响睡眠?这样想你就错过了瘦身保健的好时机

  　　有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响

  自己的   让你   你在   瑜伽   瘦身  

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  六式健身瑜伽动作瘦身塑形每天只需8分钟

  　　一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈　　1扶墙下压开肩　　手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后

  弓箭步   臀部   呼吸   动作   动态  

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  塑身瑜伽初级入门经典招式帮你塑造完美曲线

  　　一、简易拜日式　　站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂

  双腿   地面   双手   呼吸   身体