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古印度瑜伽入门法减肥养颜两不误

来源： 最后更新：22-01-22 03:42:01

　　瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一，晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度，不仅能排毒瘦身，还能美容养颜。

　　动作1

动作1：俯身，上升挺起

　　动作2

动作2：双手反手拉双脚

　　动作3

动作3：侧身坐立

　　动作4

动作4：直立，右脚离地

　　动作5

动作5：双腿直立，身子垂直向前倾

　　动作6

动作6：工字步

　　动作7

动作7：双腿直立身体与腿成45度角

　　动作8

动作8：双手拉双脚拇指向上缓拉

　　小编提醒：在做瑜伽运动前，要适当做拉伸运动，做瑜伽动作时，不要勉强自己做到位，尽量做就行，小心拉伤。

标签: 还能  瑜伽  仅能  双腿  动作  

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