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  瑜伽先从几个简单的坐姿开始,三个瑜伽坐姿最常用

  　　如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽

  瑜伽   膝盖   坐姿   垫上   两个  

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  瑜伽拯救女生僵硬颈椎,消除疲劳才能体态美丽

  　　瑜伽是很多上班族女生会选择的热门运动，这是因为它比其他的单一运动更加能够缓解身体的疲劳，让僵硬

  感觉到   体态   颈椎   瑜伽   身体  

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  瑜伽初习者,看视频自己练习好吗？

  　　很多刚刚接触瑜伽的女生，都会学习视频中的体式自己做做看，将这个作为一种锻炼方式。实际上瑜伽虽然

  体式   瑜伽   入门   身体   动作  

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  瑜伽初学者,这4件事千万不要做错

  　　瑜伽是当下非常热门的运动之一，很多年轻女性都喜欢这一种轻缓健美的运动，它给人带来的改变也是非常

  体式   让人   也有   瑜伽   身体  

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  瑜伽球减肥动作分解,动作不标准也能练瘦

  　　对于瑜伽爱好者来说，其实做好瑜伽动作也只是基本的标准，对瑜伽有了充分的了解之后，练习瑜伽就不在

  放在   瑜伽   双腿   地面   动作  

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  高温瑜伽对皮肤好吗高温瑜珈需要注意的几个事

  【导读】高温瑜伽对皮肤好吗?高温瑜珈是瑜伽中的一种,它有很好的排汗效果,那么练习高温瑜伽对皮肤

  瑜珈   瑜伽   高温   皮肤   身体  

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  两组有利于减肥的瑜伽动作,满足你所有对美的追求

  　　好看的人总是会让人多看两眼，不好看的人也会让人注意，所以这就对普通大众不太友好了，因为不好看就

  的人   脚尖   脊柱   双腿   动作  

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  瑜伽减肥该吃些什么练瑜伽日常怎么吃

  【导读】瑜伽减肥该吃些什么？经常练习瑜伽有很好的减肥效果，但在练习瑜伽期间饮食是比较重要的,那

  瑜伽   午餐   吃些   晚餐   食物  

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  月经量少是什么原因,做好这些床上运动改善月经不调

  　　月经量少应该是许多女生的通病了，关于这一点除了跟盲目减肥有关，像是运动量少，饮食不当都是会有影

  都是   会有   月经不调   月经   腹部  

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  8个瑜伽减肥动作让你轻松瘦身

  　　身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还

  上体   瑜伽   姿势   双手   呼吸  

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  快速减肥的瑜伽动作猫伸展式瑜伽动作

  【导读】快速减肥的瑜伽动作，很多瑜伽动作对身体都是有着比较好的减肥效果的,那么快速减肥的瑜伽动

  瑜伽   下巴   步骤   动作   快速  

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  练习瑜伽能够瘦腰吗练瑜伽的几个要领

  【导读】练习瑜伽能够瘦腰吗?练习瑜伽能有这比较好的减肥塑形的效果,很多女性练习瑜伽也是为了瘦腰

  垫子   瑜珈   瑜伽   动作   瘦腰  

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  瑜伽减肥如何快速瘦小腹瑜伽脊柱扭转式

  【导读】瑜伽减肥如何快速瘦小腹?小腹是比较容易囤积脂肪的部位,对于经常练习瑜伽的人来说想要瘦小

  瘦小   瑜伽   腹部   身体   快速  

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  臀部不够美怎么办五招瑜伽体式来帮你

  　　第一招：桥式　　桥式　　1.身体平躺，双脚打开与臀部同宽，膝盖弯曲，掌心朝下平放。　　2.吸气

  右腿   臀部   弯曲   双脚   左腿  

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  如何练成一双美腿,这几个动作最有效

  　　今年的维密大秀已经落下帷幕，出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是

  体式   很简单   腿部   瑜伽   动作  

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  女性多加练习减脂瑜伽比任何减肥运动都有效

  　　可能大家都不知道，其实瑜伽是可以帮助减肥减脂的，尤其是一些喜欢健身的女生，如果将瑜伽作为每天都

  的是   这一   瑜伽   肌肉   动作  

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  三个瑜伽健身体式,帮你缓解腰部酸痛

  现在社会，工作压力的成倍增加，再加上加班熬夜的原因，有不少人都出现了不同程度的腰部酸痛，肌肉劳损的

  体式   腰部   酸痛   瑜伽   身体  

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  月经量少是什么原因,女性可以通过一个瑜伽动作来调理

  　　月经是检验女性是否健康的标准，而女性一旦有月经量少的症状，那么就说明身体出现了问题，建议最好去

  体式   月经不调   瑜伽   就可以   动作  

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  瑜伽初学者如何打开双肩？先练好这三组瑜伽动作

  　　我们常常形容一个人有气质，会说这个人腰身挺拔，但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，让肩部感觉到

  放在   肩部   瑜伽   身体   动作  

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  女性腹部疼痛肠胃不好,瑜伽动作打开治疗新方式

  　　对于大多数的上班族来说，平时是很难把控和安排饮食的，所以就会患上胃病，那么在今天教给大家几种瑜

  体式   骨盆   肠胃   身体   动作  

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  瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个？：中上篇

  　　瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。

  体式   变体   脚掌   乌鸦   双腿  

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  肩膀厚实像汉子？这样做让女性拥有诱人香肩美背

  　　虽然说女性朋友的身体在先天发育上就比男性更弱，所以会比男性显得更加的娇小纤细，但是这个情况也不

  就像   拱形   肥厚   上半身   不良  

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  女性肩颈酸痛的痛苦,坐姿瑜伽帮你缓解

  　　女性在长时间的上班工作中，会有明显的肩膀酸痛不适感，严重的话就会成为需要手术解决的颈椎病。这是

  会有   手掌   椅子   右手   肩膀  

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  吃太撑怎么办试试这8个助消化瑜伽姿势

  　　1.站姿拱背　　▼　　·双脚等髋分离站定;　　·双手在背后骶骨处合

  骶骨   右腿   双脚   双手   身体  

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  四个瑜伽动作帮你美容排毒,勤于练习还能青春永驻

  　　女人都是爱漂亮的，都希望自己是青春永驻的，所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜，怕一天早上自

  自己的   毒素   排毒   地面   动作