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  肠胃不好总是痛,三个瑜伽体式轻松搞定

  对于很多上班族来说，由于日常的繁忙事务，很少有时间可以去运动，而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮

  肠胃   腹部   双腿   身体   动作  

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  缓解肩部酸痛,瑜伽的5个体式轻松解决：上篇

  　　不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀

  手肘   肩膀   双手   身体   动作  

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  瑜伽中平衡体式的最大好处,竟然是这个

  　　瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式，只有你轰然倒下，真

  体式   很好   平衡感   瑜伽   身体  

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  这么练瑜伽,给你柔软身体

  　　很多年轻人的身体属于未老先衰，平时很少运动，坐着办公的时间却很长，导致身体僵硬。对于这些小伙伴

  体式   瑜伽   柔软   身体   目标  

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  瑜伽体式：拉松腿部韧带,让人体变得轻盈柔软

  　　练习瑜伽可以给女性朋友们带来很多的好处，减轻身体上的负担、塑造体形、甚至是辅助减肥等等，而且女

  腿部   瑜伽   膝盖   身体   动作  

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  丰胸瑜伽的基本动作,简单快速帮你胸部练丰满

  　　有些女孩子对自己的胸部不是很满意，于是就找到各种丰胸产品和丰胸方式，但其实做好丰胸瑜伽动作就能

  脊柱   丰胸   胸部   双手   动作  

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  瑜伽体式保护子宫,让女人的美丽更持久

  　　女性的子宫有着十分重要的作用，不仅可以孕育新生命，而且对于调解循环，排解毒素也有很关键的效果。

  体式   放在   子宫   身体   女性  

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  女性想要子宫健康？一组瑜伽体式就够了

  　　现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养，然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等，导致了

  体式   子宫   过程中   女性朋友   动作  

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  瑜伽练习慢节奏,这几个姿势你值得拥有：后篇

  现在都市的节奏这么快，确实让人感觉有些疲惫。每天早起，晚上加班，不仅身体吃不消，整个人的精神也感觉

  变体   瑜伽   弯曲   半分   节奏  

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  膝盖疼是怎么回事？教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛

  　　膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损，这就和许多机器的零部件是一样的，到了一定年纪，那么

  放在   上身   膝盖   身体   动作  

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  练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些？两种瑜伽初入门教程

  　　瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，我们可以通

  体式   有效地   瑜伽   蝴蝶   身体  

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  美胸瑜伽不可忽略,两招教女生练出健康乳房

  　　女生对于美胸是不变的追求，胸的大小并不是决定美感的最重要因素，胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑

  体式   瑜伽   乳房   胸部   动作  

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  练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

  　　瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是

  体式   就会   手肘   手腕   姿势  

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  清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜

  　　女生在早上醒来的时候是不是会有全身乏力，难以焕活的情况，全身的每一个细胞都在阻止你起床。早上起

  感觉到   肠胃   瑜伽   早上   身体  

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  练瑜伽大有好处,这些瑜伽动作让你远离痛经

  　　对瑜伽有初步了解的人都知道，瑜伽也是分为不同流派的，但其实不管是何种流派，体式和大概都是类似的

  放在   脊柱   月经   瑜伽   动作  

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  瑜伽乌鸦式的特殊变体,你学会了几个？：下篇

  　　瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。

  体式   变体   瑜伽   乌鸦   手臂  

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  塑造翘臀的秘密办法,瑜伽帮你实现

  　　塑造翘臀是女人的浪漫。可以说，每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的

  臀部   弯曲   膝盖   双腿   姿势  

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  瑜伽体式改变身姿,让你锻炼出纤细腰腹

  　　腰腹是我们穿衣的重点，在锻炼细腰的过程中，你会发现很多身体不适都迎刃而解。这是因为腰腹部很多内

  体式   垫子   双腿   呼吸   身体  

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  女性身体经常酸痛？瑜伽动作让你恢复迷人风采

  　　女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现，有的是因为身体的柔韧度较差，身体僵硬而导致的，有的是因为

  自己的   是因为   坐姿   身体   动作  

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  瑜伽的好处,四个瑜伽动作拯救你的颈椎

  　　对于低头族来说，最容易伤到颈椎，时间长了也是会得颈椎病，这虽然和久坐上班有关系，但是有时候低头

  一只   膝关节   脚尖   身体   动作  

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  女生和优质睡眠的距离,可能就是这么三个瑜伽体式

  　　女生的睡眠有多么重要呢，最为直观的可能就是在第二天起来看见自己两眼通红的熊猫眼了吧。有时候睡眠

  体式   放在   瑜伽   膝盖   枕头  

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  这个方式练瑜伽你可以坚持许久

  　　说到练瑜伽，妹子是又爱又怕啊，喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材，怕的是瑜伽各种动作对于身体素

  的是   瑜伽   腰背   练瑜伽   手机  

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  练臀这个动作最有效,三个瑜伽体式轻松做到

  　　我们都希望自己的身材好，但是因为遗传的因素还有后天环境的影响，总是会不尽人意一些，还有就是，可

  右腿   要想   臀部   瑜伽   肌肉  

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  同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受

  　　不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处，除了可以让身体更加地健康，还有助于开发性爱姿势。老司机

  两人   放在   瑜伽   双腿   双手  

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  六个休闲瑜伽体式,帮你轻松入眠

  　　每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状

  放在   躺在   腹部   肌肉   身体