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瑜伽中平衡体式的最大好处,竟然是这个

来源： 最后更新：22-01-24 11:06:02

　　瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式，只有你轰然倒下，真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了，又顾不上呼吸，整个人是屏息着完成动作。对于瑜伽初学者来说，平衡体式做的好坏更像是靠运气，这一次坚持久一点，下一次短一点，总是没有办法得到窍门。练习平衡体式是瑜伽中重要的一部分，并且在体式中占了很大的一部分，是瑜伽练习者无法忽视的一方面。

　　平衡感练习的好处

　　人的每一部分都会相互有密切关系的整体，平衡练习的时候，需要用到身体的所有部位。只有当部位都恰到好处的协调，体式才能安定平稳。平衡后循环通畅，加速人体的排毒。

　　除了协调，平衡练习还可以锻炼人的核心，增加人的力量，是一项非常全面的运动方式。

　　平衡不仅是自在的平衡，也是人和周围环境达到一种和谐的状态，在杂乱吵闹的环境中我们很难做好平衡。只有和环境达到和解，在繁忙生活之中释放出身体压力，沉静的内心才能够将平衡体式做的更好。

　　如何进行平衡练习

　　首先做好热身准备，平衡是集伸展和力量为一体的体式，没有舒展开的身体容易受伤。在练习是，需要全心贯注的意识，身体才能在大脑的指挥下受到精准的控制。比如在进行树式的练习中，双眼应该平视前方，坚定而安稳的状态能够让身体获得更大的能量支撑动作。即使是平衡感很好的女生，在平衡练习有如果有松懈和嬉笑的状态，都没有办法很好的坚持下足够的时间。

　　平衡感较差的女生可以通过墙壁的辅助，或者降低动作难度来达到平衡的练习。

标签: 体式  很好  平衡感  瑜伽  身体  

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