当前位置：首页 > 瑜伽 > 瑜伽初学

• 

  入门瑜伽瑜伽初学者最适合入门的三个瑜伽

  对于想要自学瑜伽的瑜伽初学者来讲，在瑜伽入门的时候，选择简单的入门瑜伽很重要，不仅可以给身体一个简

  很好   瑜伽   初学者   入门   简单  

• 

  初学瑜伽,墙壁是最好的瑜伽辅助工具

  　　瑜伽练习者对于瑜伽辅助器材想必不会陌生，瑜伽球、瑜伽砖等器材对于初学者来说是非常好的辅助，可以

  体式   瑜伽   双脚   墙壁   力量  

• 

  硬凹出来的前凸后翘,原来还有骨盆前倾的隐患

  　　女生会十分羡慕镜头中有着完美曲线的女性，前凸后翘的体型不仅需要长期的锻炼，和女性天生的骨架也是

  放在   骨盆   垫子   会让   前倾  

• 

  瑜伽初学者必看瑜伽体位法的基础动作

  　　坐姿体式　　坐姿体式可以消除横膈膜以及喉管的紧张和僵硬，让呼吸变得更顺畅和轻松;伸展脊柱以及心

  体式   脊柱   器官   血液   身体  

• 

  同房姿势108种,瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解

  　　许多练习瑜伽的朋友都应该知道瑜伽对于性爱是有好处的，但是在练习瑜伽的时候，大多数的人也不是很清

  瑜伽   双臂   双腿   身体   动作  

• 

  这几种习惯,最伤害瑜伽练习者

  　　瑜伽是一种受欢迎的健身方式，有一些专门的瑜伽馆为喜欢瑜伽的女性提供更好的服务。但是瑜伽练习中，

  就会   胃部   瑜伽   身体   动作  

• 

  正确的性方式和技巧瑜伽初入门中有隐含和解锁动作

  　　性爱方式也是需要技巧的，不然两性关系也是会受到影响，只有正确的性爱方式才可以让感情升温，不当的

  天堂鸟   自己的   才可以   姿势   身体  

• 

  练习瑜伽有什么好处推荐四种最火爆的瑜伽种类

  　　练习瑜伽有什么好处　　1.一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更

  哈达   体式   瑜伽   身体   动作  

• 

  练完瑜伽总是手腕疼痛？你必须要注意的三大要点

  瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常

  体式   手肘   手腕   姿势   疼痛  

• 

  女生喜欢的瑜伽练习,运动之后的禁忌你都知道吗

  　　瑜伽是很多女生会选择的运动方式，因为它不仅可以活跃肌肉经脉，而且可以让我们的身心获得放松。瑜伽

  也有   瑜伽   肌肉   身体   女生  

• 

  丰满胸部挺拔的秘密,瑜伽体式防止下垂

  　　女生的身体时刻接受着重心引力的挑战，脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时，不要忽视你的胸部也会跟着下

  胸部   身体   动作   自然   女生  

• 

  做到这四点,正式开启你的瑜伽之路

  在瑜伽练习过程中，有很多人都属于抽空上几节瑜伽课，上完之后就匆忙的练习。虽然偶尔上几节瑜伽课的感觉

  自己的   体式   根基   瑜伽   身体  

• 

  练瑜伽的好处这么多,原来它还紧密于我们的生活

  　　在各式各类的健身运动项目中，瑜伽要算是被人推崇的，但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?

  自己的   让你   瑜伽   状态   年轻  

• 

  肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

  　　拥有薄背的女性肩背挺直，身形优美，不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生

  体式   是因为   放在   瑜伽   女生  

• 

  瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢？

  　　瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法，通过简短的动作就能够达到，塑形修身甚至是瘦身，纠正体型等等效

  是一种   健身房   瑜伽   教练   动作  

• 

  四柱支撑有难度？你可能要注意这两点

  对于很多的瑜伽爱好者而言，四柱支撑式是非常有难度的。他们在练习四柱支撑式时，经常会出现胸闷气短，心

  体式   脊柱   瑜伽   四柱   身体  

• 

  练习瑜伽的正确知识,你知道几个了呢？：下篇

  　　随着工作压力的增大，加班熬夜的情况变得越来越普遍。于是很多人就发现自己的身体已经大不如前了。而

  自己的   的是   瑜伽   呼吸   身体  

• 

  瑜伽初学,这几个姿势你值得拥有

  瑜伽中有许多的体式，五花八门，经常会让初学者觉得头疼，纠结于自己该练哪个姿势。小编就推荐给大家几个

  瑜伽   弯曲   手臂   姿势   身体  

• 

  女性练习瑜伽大有好处,瑜伽初学者应避免四点误区

  　　很多人在刚开始接触瑜伽的时候都会有一丝疑惑，或者是进入了瑜伽误区之中，那么按照误区去练习瑜伽，

  自己的   的人   如果你   瑜伽   练瑜伽  

• 

  瑜伽出汗后,千万别做这些事

  有不少女生反映，在夏天练习瑜伽，完全舒展之后带来的是身心的全部放松，以及大汗淋漓的快感。不过并不是

  就会   都会   瑜伽   躺下   身体  

• 

  瑜伽上伸腿式,这些步骤你都懂吗

  瑜伽作为一门古老的健身运动，自然收到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较

  很好   腿部   瑜伽   双腿   呼吸  

• 

  瑜伽练习小技巧,帮你轻松解决练习瓶颈

  　　在生活的重担之下，有不少的女性都开始感觉自己的身体出现了问题。不仅身体开始变差，就连自己时常保

  自己的   体式   瑜伽   节奏   呼吸  

• 

  瑜伽先从几个简单的坐姿开始,三个瑜伽坐姿最常用

  　　如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽

  瑜伽   膝盖   坐姿   垫上   两个  

• 

  瑜伽拯救女生僵硬颈椎,消除疲劳才能体态美丽

  　　瑜伽是很多上班族女生会选择的热门运动，这是因为它比其他的单一运动更加能够缓解身体的疲劳，让僵硬

  感觉到   体态   颈椎   瑜伽   身体  

• 

  瑜伽初习者,看视频自己练习好吗？

  　　很多刚刚接触瑜伽的女生，都会学习视频中的体式自己做做看，将这个作为一种锻炼方式。实际上瑜伽虽然

  体式   瑜伽   入门   身体   动作