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运动减肥有哪些方法？教你20招减肥运动简单瘦下来

来源： 最后更新：24-04-02 11:01:42

减肥总是最热门的话题，无论何时何地，女孩总是在减肥，那么什么运动减肥效果最好呢？不妨看看什么运动减肥最快、最有效！

只要你脑子里有减肥的意识，一天不知不觉就能消耗500多千卡！这相当于慢跑一个半小时的能量！如此执着，你就会成为别人眼中不胖的人MM是不是很兴奋？

20招减肥运动

1.刷牙洗脸:早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖上下移动脚跟(小心保持身体平衡，不要摔倒

)刷完后，顺便擦一下池子

2.扫地和拖地:MM人们都认为这些家务很乏味，但如果他们认为这是一种减肥运动，他们会感到心甘情愿

不要低估清洁工作

拖地是中等体力劳动，40分钟可消耗150千卡；叠被是重体力劳动，5分钟可消耗25千卡；用吸尘器吸地20分钟可消耗47千卡

如果青蛙跳着擦地板，呵呵，能量消耗更大，还能瘦胳膊

3.打扫房子:打扫房子难免会来回走动，其实和长走一样。

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标签: 消耗  的人  体力劳动  能量  房子  

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