请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

儿童做什么运动减肥效果好?适合儿童做的减肥运动推荐

来源: 最后更新:24-03-19 11:01:37

导读:现在的儿童都成了家里的小皇帝,想要什么就要什么,想吃什么就吃什么,最终导致他们营养过剩,脂肪过多,体

现在的儿童都成了家里的小皇帝,想要什么就要什么,想吃什么就吃什么,最终导致他们营养过剩,脂肪过多,体重不断增加

这也是因为家长们的过分溺爱所造成的,看到自己的孩子不断长胖,家长就开始寻求方法来帮助孩子减肥

在小编看来,减肥的组号方法就是运动了,下面就让我给大家介绍几种适合儿童运动减肥的方法

1、爬楼梯运动

爬楼梯运动消耗的能量更多,因为除运动能消耗能量外,还要克服自身重力,如爬10层楼,就相当于把100多斤的体重提升30来米高,这部分能量消耗是相当大的

据测定,上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍

肥胖者运动及协调能力均较差,应注意安全

运动时精力要集中,眼睛始终注视前方,抬脚要利落到位,落脚要稳定、准确和缓慢

2、健步运动

散步是一种运动,但由于运动量不足,往往不能达到减肥和健身要求,而健步运动则不同,根据测试,走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍

上一篇12下一页

标签: 健步  消耗  能量  儿童  长胖  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/8643.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)