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运动减肥的好方法推荐，这4种秋季运动轻松瘦全身

来源： 最后更新：24-03-12 11:01:30

秋天属于很凉爽的季节，非常适合减肥哦，而且大家在秋季总会多少长一些肉贴一些秋膘，不想变成大胖子的话就赶快瘦身吧，减肥达人秋季减肥方法小妙招，四个运动舒缓心情赶走肥肉

有氧运动秋季减肥法

骑自行车

推荐指数：★★★★

秋季是很适合出游的，因为阳光温暖气温凉爽，特别对于想减肥又想舒散心情的您来说，是最适合的了，骑车去爬山的话燃脂效果会更加快的哦，和朋友一起骑车然后再野餐，不但瘦身效果达到了也促进了友谊，另外也可以加强骑车的难度，比如变换路线或是翻越小山小坡之类的

羽毛球

推荐指数：★★★★

羽毛球是不错的运动项目，可以再室内也可以在室外举行，相比室外的话，室内可能更加让人感觉舒适吧，不要小看羽毛球的运动效果哦，根据数据显示，一场正规的羽毛球比赛，消耗热量的强度比足球赛还大呢，只是运动前要注意热身哦

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标签: 秋季  羽毛球  骑车  也可  效果  

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运动减肥有妙招，推荐这5种有氧运动不长肉

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