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  6式瑜伽瘦腿小动作还你一双修长大美腿

  　　下犬式　　下犬式　　1.从跪立开始，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起。　　2.吸气，两腿并

  右腿   脚跟   小腿   双臂   双手  

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  瑜伽瘦腿效果好人人都爱这瑜伽

  　　瑜伽减肥是女性们一致认为效果较为好的减肥方法,肥胖是女性们最为困扰,烦恼的一件事情,肥胖穿什么

  右腿   小腿   瑜伽   双臂   双手  

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  瑜伽如何减肥？你可能有这三个误区

  　　很多女生开始练瑜伽的契机是想要进行减肥锻炼。但是其中一些人会发现练习一阵子之后体重和原来相差无

  自己的   体式   瑜伽   身体   动作  

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  身材肥胖？瑜伽帮你

  　　没有哪个女人是不在乎自己的形象的，面容是否姣好、体型是否完美、气质是否迷人等等都在她们的考察范

  这一   右脚   瑜伽   气质   身体  

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  瑜伽减肥的错误认知练瑜伽带来的副作用

  【导读】瑜伽减肥的错误认知，对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减

  瑜伽   损伤   身体   错误   动作  

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  月经量少是什么原因,三组瑜伽初入门动作保护女性卵巢

  　　女性月经量少还是会间接影响到女性的生活，对于女性的身体是有危害的，因为有很多的疾病都会导致月经

  放在   月经   双手   身体   动作  

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  新手练减肥瑜伽的误区减肥的瑜伽动作

  【导读】新手练减肥瑜伽的误区，对于很多新手来说瑜伽并不是一学就会的有氧运动，新手练习减肥瑜伽是比较

  放在   瑜伽   弯曲   误区   身体  

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  教你八式简单瑜伽基本功让你瘦身又健身

  　　一、固肩式　　首先，是摆好坐姿，呈金刚坐姿，将呼吸调整好，然后，双手十指交叉，放在头后，向外扩

  放在   手肘   膝盖   双手   身体  

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  睡前做这几个简单的拉伸,让你轻松瘦全身

  　　太多的职业女性工作一天，到了晚上只想休息，压根没法进行多么专业的瑜伽去瘦身，专门针对这个，你可

  你在   后背   胸部   手臂   动作  

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  这四组瑜伽动作,可以保护女性的卵巢和子宫,改善腰酸背痛

  　　我们知道，长期的久坐是上班族的习惯，但是这对于女生来说活是非常不健康的，因为长期的久坐不仅会使

  脚尖   双腿   头部   双手   动作  

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  睡前减肥瑜伽正确认识减肥瑜伽

  【导读】睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些

  脊柱   瑜伽   睡前   功效   步骤  

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  五组居家减肥瑜伽让你从此告别拜拜袖

  第一组

  第一组  

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  三组上班族减肥瑜伽,瘦身也能缓解工作压力

  　　常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适，比如说脖子疼、腰酸、背痛…&he

  放在   脊柱   腹部   呼吸   动作  

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  女性想要青春永驻,练习这四组瑜伽姿势就对了

  　　脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏，而要保持年轻活力，脊柱的灵活度也是关键的一点，

  放在   躯干   脊柱   双手   身体  

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  练瑜伽的医学功效做瑜伽动作需注意什么

  【导读】练瑜伽的医学功效，瑜伽对男女都是适合的，经常练习瑜伽不仅仅可以减肥，在医学上更是可以有很好

  瑜伽   功效   呼吸   医学   练瑜伽  

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  瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显

  　　都市女性每天忙着上班下班，根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作，千

  放在   地面   全身   身体   动作  

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  要想拥有好气质,就要做瘦腹瑜伽动作,坚持即有效

  　　不经常运动，不爱运动的小伙伴几乎都有小肚子，假如不去花费时间锻炼到腹部肌肉，那么小肚子也会日益

  的人   垫子   体态   腹部   双手  

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  练习瑜伽的好处,减肥瘦身又养生

  　　瑜伽是最近比较火的美体项目，但是有的人却坚持了两三天，就开始担心自己到底能不能达到预期的效果，

  的人   的是   这一点   瑜伽   身体  

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  女生小腿粗,需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

  　　女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难，所以基本上身体不会有非常明显的肌肉，除了一个地方除外，那

  体式   会有   小腿   肌肉   女生  

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  女性练好瑜伽体式,瘦身减肥轻松突破,气质也会改变许多

  　　相信有不少练习瑜伽的小伙伴都知道下犬式，这是瑜伽当中一个基本的动作，做起来也是很简单的，一般就

  瑜伽   双腿   头部   身体   动作  

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  练习瑜伽有什么好处？是一场从心开始的改变

  　　之前我讲过了一些关于我多年来瑜伽的经历，那么在此我想在继续讲一讲关于瑜伽，我的一些感悟，而我在

  我想   就会   我在   瑜伽   身体  

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  烦人蝴蝶臂阻碍美丽身材,瑜伽五招让练出纤细手臂

  　　女生的脂肪堆积总是会出现在你意想不到却十分重要的部位。比如恼人的蝴蝶臂是大臂处的赘肉，垂手时凸

  体式   在这   瑜伽   膝盖   手臂  

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  有氧运动都有哪些女性减肥什么运动效果最好

  　　众所周知，现代人越来越注重运动健康了，不仅能强身健体，也能瘦身减脂。那么，想通过运动减肥，有氧

  还能   有氧运动   长跑   瑜伽   氧气  

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  瑜伽对健康有何作用女人坚持练瑜伽的好处介绍

  　　瑜伽虽然不像跑步、游泳那样有动力，但长时间练习瑜伽不但能让身体更健康，也能让自己的脾气秉性更好

  腺体   经络   瑜伽   身体   作用  

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  瑜伽对健康有什么好处伽人：汗水就是女人最好的保养品

  　　瑜伽，一种静中有动、动中有静的练习方式，深受万千瑜伽的喜爱和追捧。那么，练习瑜伽都有哪些好处?

  汗液   最好的   瑜伽   炎热   汗水