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瑜伽对健康有什么好处伽人：汗水就是女人最好的保养品

来源： 最后更新：22-01-16 12:52:08

　　瑜伽，一种静中有动、动中有静的练习方式，深受万千瑜伽的喜爱和追捧。那么，练习瑜伽都有哪些好处?练习瑜伽对人体健康，到底有什么作用?伽人：汗水就是女人最好的保养品。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　汗水就是最好的保养品

　　一到炎热的夏天，动一动就容易出汗，这时候很多人都不喜欢身上黏糊糊的，一心只想待在空调房里不出来，因此更别提去练习瑜伽了。实际上，练瑜伽时的汗水，是我们最好的保养品!

　　因为练习瑜伽所出来的汗液，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，它属于主动出汗，不但可以缓解神经肌肉紧张，也能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，所以每次练完瑜伽出一身汗，总能让人感到一身轻松，且还有让你意想不到的好处。

　　瑜伽的好处

　　加速体液循环：当烦躁、焦虑的情绪涌上心头的时候，当天气炎热、疲惫不堪的时候，让自己练习一下瑜伽出一身汗液，可有效缓解紧张不安的情绪，也可加速体液循环。因为这时候身体出来的汗液，99%以上成分都是水，既能清洗毛孔，也能排出一些代谢废弃物，譬如：尿素、氨、乳酸等。

　　护肤美容：相信大家都知道，汗腺是人体的“第二个肾脏”，正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

　　但是，生活中若总不出汗，这时候不出汗的人皮肤代谢会变得缓慢，机体内的一些废弃物也难以排出，所以容易导致肤色不健康，导致人吃饭不香睡觉不香，甚至神经活动也会受到影响。然而，当人练习瑜伽并达到一定强度时，这还是就会使得脂肪迅速转化为热量，并通过汗液排泄出体外，进而美容护减肥的目的。

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瑜伽对健康有何作用女人坚持练瑜伽的好处介绍

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