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瑜伽对健康有何作用女人坚持练瑜伽的好处介绍

来源： 最后更新：22-01-16 12:52:08

　　瑜伽虽然不像跑步、游泳那样有动力，但长时间练习瑜伽不但能让身体更健康，也能让自己的脾气秉性更好，深受女性朋友的追捧。那么，瑜伽对身体健康都有哪些作用?女人坚持练瑜伽到底有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　瑜伽的综合作用

　　瑜伽通过呼吸、意念和姿势，由一些伸、拉、扭、曲的动作，达到刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用，可以有效改变你的呼吸，改变你的身体，改变你的心灵，改变你的命运!

　　瑜伽调理

　　一般而言，瑜伽内容包括肉体和精神两方面，也是身体和心灵，主张去除疾病的根本原因，而不只是去除症状。调身：清除身体毛病;调息：清除呼吸毛病;调心：清除杂念、妄想、固执。

　　瑜伽与经络的关系

　　按照中医理论，通过经络关系，人体气血运行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉、气血，也可治疗脏腑病变。而，瑜伽通过每一个动作的静止，起到按摩穴位、疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。

　　值得注意的是，瑜伽体式讲究身体平衡，左右、上下都兼顾，体式的停顿时间也是给身体压力、腺体压力，从而刺激经络、腺体，使其功能正常。

　　所以说，瑜伽它教会我们用自然的治愈法，教导我们从不健康的生活习惯解脱出来，回归到自然的生活中去，这是一种健康生活方式的科学。所以，大家想让身体变得更好，从现在这一刻开始行动，认真练习每一节瑜伽课程，你会有不一样的收获，引导你走向更健康、快乐的人生!

标签: 腺体  经络  瑜伽  身体  作用  

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