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运动减肥有哪些常见的误区？运动减肥的五种常见误区总结

来源： 最后更新：24-03-09 11:01:34

运动减肥是比较多人使用的减肥的方法，但是由于多数人对于这一减肥方法不是很了解容易出现误区，那么常见的减肥误区是什么呢？

我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食，但是多数人在通过运动减肥的过程中存在的误区，下面为大家介绍运动减肥的五种常见误区，供大家了解

每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖

每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样每天的运动量确实很大，不过要提醒您长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式

您该做的是改变运动项目、强度和时间

把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈

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标签: 误区  常见  运动量  五种  多数人  

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