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减肥运动前后该不该吃饭？运动减肥期间饮食需要注意什么？

来源： 最后更新：24-02-13 11:01:31

很多减肥的人都有一个问题，那就是运动前后应该吃饭吗？如何补充营养？据美国福克斯新闻网近日报道，为了提高减肥效果，人们不妨挨饿

但国内专家并不完全同意

比利时鲁汶大学运动生理学教授皮特·赫斯佩尔做了一个实验，发现肾上腺素水平在运动中升高，胰岛素水平下降

在这种状态下，一种分解脂肪的蛋白质会激增，导致更多的脂肪消耗

皮特·赫斯佩尔建议，如果人们想强减肥效果，也许人们应该在早餐前锻炼30-60分钟

但俄亥俄州大学体育与体育科学系副教授李卫东指出，空腹运动会导致头晕眼花，甚至呕吐，运动性低血糖的发生增加了意外伤害的可能性；立即锻炼会导致胃痛，甚至胃痛呕吐

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标签: 赫斯  胃痛  俄亥俄州  皮特  脂肪  

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