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  瘦大腿瑜伽有妙招,女生睡前十分钟练出美丽曲线

  　　秋季来临之后，打底裤纷纷上身，腿部线条变得更加明显，可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿

  放在   腿部   臀部   大腿   动作  

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  养生瑜伽在家轻松练练习瑜伽的好处都有哪些

  　　养生瑜伽在家练　　1，洗脸时的瑜伽　　早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那

  的人   瑜伽   膝盖   身体   动作  

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  如何练习减肥、瘦身瑜伽？在瑜伽书里是两个字

  　　我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变

  这是   体式   让我   让我们   瑜伽  

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  瘦腿、瘦腰的瑜伽动作,女性坚持每日练习早日变苗条

  　　美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿，但现实却常常事与愿违，这也难怪，久坐不动，运动量少，就很容

  放在   上半身   臀部   双腿   动作  

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  常练六个瑜伽体式,帮你塑造好身材：上篇

  很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的

  体式   膝盖   双腿   头部   身体  

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  想要翘臀和美背,三个体式轻松掌握

  有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中，大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果，

  体式   腹股沟   背部   上身   姿势  

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  办公室瑜伽锻炼教程图解消除疲劳保持好身材

  　　一、办公室瑜伽：坐姿呼吸　　1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。　　2、呼气，头部向左

  脊柱   瑜伽   功效   呼吸   办公室  

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  六式减肥瘦身瑜伽不但让你强健四肢还塑身

  　　人们经常需要运用四肢，所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式，不仅能强四肢的力量，增强四肢

  功效   手臂   双手   次数   身体  

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  瑜伽不仅可以美体瘦身,坚持练习更会美丽年轻

  　　选择瑜伽是大部分女性最成功的决定，因为要想给予身体能量，又想要让自己的容貌和身体变得年轻，选择

  放在   手臂   地面   双手   动作  

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  这3个动作简单易学,还能提升女性气质

  　　说起颜值应该是很多女生都非常关注的一个问题，那么到底什么是颜值呢?看脸?是有这一点，但相对于五

  腿上   双腿   气质   动作   女性  

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  睡前做瑜伽影响睡眠?这样想你就错过了瘦身保健的好时机

  　　有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响

  自己的   让你   你在   瑜伽   瘦身  

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  六式健身瑜伽动作瘦身塑形每天只需8分钟

  　　一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈　　1扶墙下压开肩　　手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后

  弓箭步   臀部   呼吸   动作   动态  

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  塑身瑜伽初级入门经典招式帮你塑造完美曲线

  　　一、简易拜日式　　站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂

  双腿   地面   双手   呼吸   身体  

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  手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

  　　很多女性由于手臂的肉很多，而从来不敢穿露臂装，而且，大家都知道，手臂处的肉比较紧实，想要减掉那

  瑜伽   手掌   手臂   肌肉   两个  

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  是翘臀还是假胯宽,女性可以练习这三组瑜伽动作来改善

  　　女生都想要拥有翘臀，可是大部分的女生都会屁股大、胯宽，一般来说胯宽主要分为以下两种，大家可以如

  右腿   大腿   地面   双手   动作  

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  告别小粗腿,瑜伽小腿拉伸的三组有效体式

  很多的女生都希望自己可以保持完美的身形，但是由于饮食不规律以及加班熬夜等等问题，最终发现自己的身材

  体式   放在   小腿   左腿   肌肉  

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  瑜伽经典拉筋体式,给你一个美丽身材：上篇

  俗话说得好”筋长一寸，延寿十年”。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关

  体式   原位   瑜伽   双手   身体  

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  瘦身又塑形夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里

  　　夏天里人就会变得懒于出门，哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊，就想躲着凉爽的空调房里。那么想必

  右腿   看向   双腿   左腿   地面  

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  初学者瑜伽动作,全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂

  　　想要减肥成功就必须要运动，但在选择运动上面，瑜伽就是一个很好的选择，今天就推荐给大家瑜伽中最适

  放在   右手   双手   呼吸   动作  

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  四式瘦腿瑜伽动作筷子腿不再是梦想

  　　【1、大腿内侧】　　瘦大腿内侧step1　　1)侧身躺着，用双手撑起上半身，然后弯曲右脚，右

  脚后跟   往上   一条腿   动作   瘦大腿  

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  简单三式减肥瘦身瑜伽帮你彻底消除赘肉

  　　很多MM下半身有赘肉，那么，怎样瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作，帮你彻底甩掉

  脚踝   下半身   上身   两腿   右手  

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  最快的瘦腿方式,女性要先做对这三组瑜伽姿势

  　　漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外，一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的

  放在   右腿   脊柱   双脚   动作  

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  拒绝大妈式平臀,八个动作重塑少女圆润翘臀：下篇

  翘臀，是女人的浪漫。可以说，每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦

  在地上   左腿   翘臀   动作   性感  

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  瘦身瘦腿的瑜伽动作,女生练习一个月秀出长腿

  　　今天是四月的第一天，许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个

  韧带   妹子   瑜伽   地面   动作  

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  腹部赘肉太明显？三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿

  　　眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：

  放在   腹部   双腿   衣服   动作