奇亚籽什么人不能吃 奇亚籽正常人可以吃吗
来源： 最后更新：22-09-15 12:48:11
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奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，食用后对身体有一定好处，那有哪些人是不能吃奇亚籽的呢？奇亚籽的正确吃法又是怎样的呢？想知道就一起看下去吧。
低血压人群
血压偏低的人不建议食用奇亚籽，奇亚籽具有一定的降血压作用，食用之后可能会出现舒张压偏低的情况，不利于低血压的患者。
消化功能弱者
像老人、小孩等消化功能不是很好的人群都是不建议食用奇亚籽的，因为奇亚籽中含有大量的膳食纤维和胶质成分，都不是特别容易消化，本身肠胃功能较差还去食用奇亚籽就会增加肠胃负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良症状。
对芝麻过敏人群
奇亚籽和芝麻来自于同一种草本家族，所以既往有出现过芝麻过敏的人也不宜食用奇亚籽，不然食用后会有诱发过敏的风险。
泌尿系统疾病患者
奇亚籽食用后能起到利尿降压的作用，同时对前列腺具有较强的刺激损伤作用，本事患有泌尿系统疾病还去食用奇亚籽可能会导致病情加重，所以要多加注意。
有血液浓度问题者
奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用，对于大部分来说食用后对身体非常有好处，但血液浓度问题时，食用之后可能会增加身体出血的风险，对健康造成不好影响。
奇亚籽的正确吃法
泡水吃
取适量奇亚籽放入杯中，再加入温开水浸泡并搅拌均匀，等其中果胶成分慢慢析出即可食用，还可以加入适量蜂蜜进行调味。
做面包
在制作面包和面的时候可以加入适量奇亚籽，这样做出来的面包会带有奇亚籽的果仁香，同时口感也会得到提升。
制作饮品
在喝饮料或者是甜品的时候可以加入少许的奇亚籽，这样能提升饮品的口感，但注意在加之前要提前用水将奇亚籽给泡开。
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