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孕妇可以吃黑莓吗？吃黑莓要注意什么呢？

来源： 最后更新：23-02-13 09:28:33

草莓、蓝莓、杨梅大家都很熟悉，并且经常食用，但是相对于这些黑莓就比较少有人接触，那么孕妇可以吃黑莓吗？吃黑莓要注意什么呢？一起来了解一下吧！

孕妇可以吃黑莓吗？

孕妇能吃黑莓。

黑莓对准妈妈的好处
孕妇需要营养均衡，而黑莓中除了维生素、糖分等还含有丰富的矿物质，可以提高妈妈的免疫力，抵抗疾病入侵。
黑莓对胎儿的好处
黑莓中的γ-氨基丁酸可以促进胎儿的大脑发育，黑莓中的钙和镁则可以促进胎儿的骨骼生长，此外黑莓的维生素还可以提高胎儿免疫力。

黑莓的选购技巧
黑莓一定要挑选颗粒饱满的，紫蓝色的果皮要着色均匀，颗粒光滑干净，颜色鲜艳，果质结实，如果带有花萼的要能容易剥离的。带有花萼但不容易剥离的一般都是尚未熟透的，味道会很酸。太熟的黑莓颜色会变得稍微带红，果质很软，口感较粉，且很快就会腐败和开裂，浆果采摘后都不会再继续成熟。

吃黑莓要注意什么呢？

黑莓的食用禁忌

1、要是腐烂的黑莓是不能吃的，一定不能觉得可惜了就吃，对身体没有什么好处的。
2、同时要是本身就咳嗽或者是寒凉体质的应该少吃。
3、不要吃没有熟透的黑莓
4、吃完黑莓这种水果不宜马上喝开水，有些人肠胃不好容易拉肚子。
5、孕妈千万不要多吃哦，少吃多样是孕妈的饮食原则之一。
6、黑莓+钙片、牛奶：黑莓中的草酸会和钙反应成钙盐，影响人体对钙质的正常吸收。

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