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孕妇能不能吃圣女果？圣女果的营养价值有哪些？

来源： 最后更新：23-02-18 06:20:53

孕妇一旦怀孕其胃口会有所改变，可多吃一些开胃的食物，除了日常的菜品之外，还可以吃一些水果，比如圣女果，那么孕妇能不能吃圣女果？圣女果的营养价值有哪些？

孕妇能不能吃圣女果？

孕妇是可以吃圣女果的，圣女果属于番茄的一种，但是其营养价值远远高于普通的番茄。
有些孕妇皮肤不仅很粗糙，而且还会长痘，对外表的影响还是比较大的。有的时候甚至会抑郁起来，觉得自己的脸越看越丑。但其实还是有办法进行改善的，比如平时多吃点圣女果。因为这种水果里面含有很多番茄素，这种成分能够起到排出毒素的效果。孕妈们之所以皮肤差，主要是因为肠道内毒素过多导致的。多吃些这种水果，肠道就会变得比之前干净，那么皮肤自然就好了。而且经常吃圣女果的孕妇，生下来的小宝宝皮肤也会比较好。

圣女果中的维生素含量非常高，维生素C是人体所必需的一种营养素，既可以发挥抗氧化、抗衰老的功效，又可以增强人体的抗病能力。圣女果的番茄红素和谷胱甘肽含量很高，可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝的抗病能力。

对于想要怀孕的妈妈来说，摄入含有叶酸较多的多种维生素食物更容易怀孕，而圣女果中的营养物质不仅可以增加身体的体抗力，给受孕提供一个好的身体，还可以免受其他有毒物质的侵害，更是爱美女性首选的食物之一。

圣女果的营养价值有哪些？

番茄类食物属于高营养蔬菜，其中番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8-5%，蛋白质0.7-1.3%，维生素0.6-1.4%，果胶1.3-2.5%，维生素C25-45毫克/100克等。而圣女果在番茄类家族中更是略胜一筹，除了含有这些营养成分之外，他的维生素含量是普通番茄的1.7倍。

1、圣女果中含有特殊物质谷胱甘肽，这个物质对促进人体生长发育，和小儿的生长发育都有帮助作用，并可增加人体抵抗力、延缓衰老，可谓是女性美容的佳品。
2、番茄红素可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。而且可以帮助防癌、抗癌。
3、圣女果中维生素pp的含量居蔬果之首，它的作用对于保护皮肤、维护胃液的正常分泌、促进红细胞的生成、对肝病也有辅助治疗作用，其中所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
4、前面提到圣女果中的维生素含量是普通番茄的1.7倍，那它的维生素C 的含量25-45毫克/100克，而同等质量的苹果所含的维生素C含量5-7.0毫克/100克。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，他对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

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