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什么阻力可以减脂瘦身 什么阻力可以减脂瘦身瘦脸

来源： 最后更新：23-07-11 02:55:00

1、减肥效果和阻力大小并不是正相关。

2、不同的阻力所带来的锻炼效果是不一样的，虽然动感单车是减肥效果很不错的运动，我们需要将强度控制在有氧运动的心率范围内，这样才能帮助燃烧脂肪来减肥。

3、如果想要行之有效的提高心肺功能，最适合选择阻力较小、速度较快的模式，使我们的心率达到最大心率的85%以上。

标签: 什么阻力可以减脂瘦身  

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