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泡温泉头晕是怎么回事

来源： 最后更新：22-02-19 08:00:19

氧气不足：空气不流通造成缺氧

泡温泉时头晕想吐可能是因为缺氧所导致，温泉环境除了温度较高之外，温泉中的矿物质会随着泉水蒸发而分布在蒸气之中，改变空气环境，让氧气变得较平常稀薄。例如温泉中的硫化氢，比空气重约1.9倍，因此会沉积在空气中靠近泉水表面的地方，享受全身浴时刚好会吸入浓度较高的硫化氢，长时间下来就有可能造成缺氧，导致头晕想吐，因此建议选择设有空气调节装置的泡温泉环境。

血压过低：太快起身造成低血压

泡温泉的水温会让血管扩张，降低血压，长时间血压太低可能会造成泡温泉时头晕想吐的感觉。另外若长时间以坐姿待在温热泉池中，起身时速度太快也可能会让血压一直之间无法适应，造成姿势性低血压而感到头晕想吐，因此泡温泉时应多换姿势，且结束泡温泉时应慢慢起身。

水分太少：泡太久造成脱水现象

泡温泉时可能不会发现自己正在大量流汗，其实身体在泡温泉时，人体也会流失些许的水分，身体浸泡在比体温略高的泉水中，能帮助能量代谢，因此会消耗些许体力与热量，如果泡得太久且没有适时补充水分，就可能会造成脱水的现象，导致头晕想吐，因此建议泡温泉前后都要摄取适量水分。

血糖过低：空腹泡温泉造成低血糖

泡温泉头晕塬因还有可能是空腹血糖过低所造成，泡温泉其实就像在运动，高温会促使身体转换能量，消耗体内的葡萄糖，当血糖过低时就可能会引起泡温泉时头晕想吐的反应，因此泡温泉最好先吃点东西垫垫胃，食物的选择方面请避免麻辣及含有酒类的料理。

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