藕粉热量高吗适合减肥吃吗（藕粉热量高吗会发胖吗）
来源： 最后更新：22-07-15 10:12:39
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我昨天在网上买了一些藕粉，说起来也很久没有吃藕粉了，藕粉热量高吗适合减肥吃吗？下面一起来看看吧！
藕粉热量高吗适合减肥吃吗
藕粉的热量不低，但减肥期间也可以适量食用。
藕粉所含的热量约为372大卡，热量不低，过多的食用藕粉会对减肥进程带来很大的影响，想要减肥就要控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也要加强锻炼，做一些相应的有氧运动。
可以用藕粉代餐减肥吗
可以。
藕粉是用新鲜莲藕制成，莲藕做成藕粉，水分减少，藕粉食用之后是有很强的饱腹感的，适用于代餐，而且藕粉当中含有比较多的膳食纤维、蛋白质和维生素b族等物质，营养是比较丰富的，食用藕粉之后也不会出现营养缺乏的情况。
而且藕粉是粗粮，食用粗粮还能有效地防止心脑血管疾病的发生，有利于通便，促进脂质和毒素的排出，藕粉是可以用来代替早餐和午餐的。
建议：减肥期间除了一定的饮食注意之外，也要加强锻炼，饮食和运动联合起来，减肥才是最有效果的。
藕粉养胃还是伤胃
藕粉有养胃的作用。
藕粉是用莲藕制成的，味道清淡可口，营养价值高，食用藕粉可以为身体提供热量，胃不好或者出现胃部消化功能降低时，可以适当食用藕粉。肠胃不适的人群，不适合食用较硬的食品，藕粉是流质食物，适当的食用藕粉比较容易消化。
小贴士：藕粉还有很好的消炎以及收敛作用，不仅可以改善肠胃疲劳。同时在食用藕粉的过程中加入新鲜的纯牛奶，还可以将其中的营养成分充分的被身体吸收，有效的缓解肠胃的不适以及身体出现的贫血状况。
藕粉是凉性还是热性
凉性。
藕粉是用新鲜莲藕制成的一种食物，莲藕性质寒凉，藕粉也延续了这一食物性质，因此，藕粉很适宜夏季食用，内热上火期间食用藕粉也是比较恰当的，藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗粒特别细小，沸水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸收，食欲不振时，适量食用藕粉还可以起到开胃的作用。
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