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产后减肥食谱推荐：香干炒芹菜产后

来源： 最后更新：22-03-23 03:01:54

香干炒芹菜的做法 准备食材: 芹菜一小把 香干两三片 姜蒜末 葱花 花生油 胡椒粉 酱油 鸡精 盐 1. 芹菜摘洗干净，香干也用清水冲洗一下2、芹菜切段，香干切片3、 炒锅注油烧热，放姜蒜末爆香4、先放芹菜翻炒一下，再放入香干翻炒，加胡椒粉和酱油翻炒至熟5、出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可出锅烹饪小窍门：选芹菜时，掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜；其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，如果不是特别排斥，可以把芹菜叶留下。营养小贴士：1、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。2、香干中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

标签: 芹菜  香干  做法  翻炒  胡椒粉  

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