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吃完烧烤后吃什么减肥 吃完烧烤后吃什么减肥最快

来源: 最后更新:23-07-14 12:28:32

导读:1、饮食方面,应以低热量、低脂肪的食物为主,多吃含维生素的水果和蔬菜,如苹果、葡萄、鸭梨、草莓等,不过为了身体健康,一周应吃100克脂肪,可以选择低热量的肉类,如猪肉、鸡肉等,但要注意不要用油炸的方式。2、如果想快速减重

1、饮食方面,应以低热量、低脂肪的食物为主,多吃含维生素的水果和蔬菜,如苹果、葡萄、鸭梨、草莓等,不过为了身体健康,一周应吃100克脂肪,可以选择低热量的肉类,如猪肉、鸡肉等,但要注意不要用油炸的方式。

2、如果想快速减重,可以同时进行有氧运动,如游泳、跑步、跳水、跳绳等,每天至少坚持一小时以上。

标签: 吃完烧烤后吃什么减肥  

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