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“一失足成千古恨” 孕妇能喝豆浆吗记住六禁忌

来源： 最后更新：24-06-06 03:42:42

“豆浆+油条”，这样的早餐适合大多数群体，豆浆与有营养的食物搭配着吃，即可以帮助人体肠胃消化，还可以达到强身健康的功效。豆浆中所含的丰富的蛋白质，维生素是非常高的，它具有很高的营养价值。那么，孕妇能喝豆浆吗？

事实上，孕妇是可以喝豆浆的，准妈妈适当的饮用豆浆，不仅是为自己好，还有利于胎儿宝宝健康发育成长。只是，准妈妈在食用豆浆时，有许多的注意事项需要记住。比如：喝豆浆的时间，喝豆浆的量，喝豆浆时的食物搭配，以及喝豆浆时的6个禁忌（忌空腹、忌冲红糖、忌装保湿瓶、忌喝超量------）。

孕妇能喝豆浆吗

孕妇能喝豆浆。

孕妇常喝豆浆，是防止贫血、以及低血压等多种病症，行之有效的措施之一。豆浆的吸收率较高，准妈妈食用后可以补充钙质、铁元素等营养成分，可有效防范贫血和低血压。但切勿过多饮用，否则会造成营养过剩，不利于身体的消化吸收。

1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。

3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。

4、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

孕妇怎么喝豆浆最好

孕妇喝豆浆要因人择时

对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

并且孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2-3小时。

此外，胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。

孕妇早餐喝豆浆六大禁忌：

1、忌喝未煮熟的豆浆

没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

2、忌在豆浆里打鸡蛋

鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

3、忌冲红塘

红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

4、忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝超量

一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

6、忌空腹喝

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

小编的话：豆浆，是人们生活中很常见的食物，通常大家都习惯于在早餐喝上一杯暖暖的豆浆，这样即有利于肠胃消化吸收，还可以帮助身体补充营养。但是，对于孕妇而言，在喝豆浆时是有注意事项的，比如以上的6个禁忌，忌喝未煮熟的豆浆；忌在豆浆里打鸡蛋；忌冲红糖；忌装保温瓶；忌喝超量；忌空腹喝等事项。建议准妈妈在喝豆浆前，先了解以上的相关知识哦。

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