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几乎天天都摄入蛋白粉 但是你却不知道蛋白粉的功效与作用

来源： 最后更新：24-06-06 12:33:38

想必很多的朋友都知道蛋白粉，因为这是人体所必须要的营养成分。虽然知道蛋白粉和它是人体所必须的，但是却不知道蛋白粉的功效与作用。了解蛋白粉的功效与作用有利于我们更好的了解自己身体所需要或者是是否欠缺了蛋白粉。

近日收到很多朋友的来电询问关于蛋白粉的功效与作用，为了更好的替朋友们解答这个问题，小编特意去查询了很多的资料，并且把这些资料给整理出来了，下面就一起来看下文章中对于蛋白粉的功效与作用的相关介绍，希望对朋友们有所帮助。

蛋白粉的功效与作用有哪些？

1.补充能量

蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织。对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。

2.降低心脏病发病

蛋白质能有效的提高血浆胆固醇含量，从而降低心脏病发病几率。对于很多高龄老人来说，适当的补充蛋白质能预防心脏病并没有副作用。

3.健康的补充营养

想要补充营养，但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的不错每日所需营养。另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。

4.调节免疫功能

蛋白粉提供各种氨基酸，能为身体替补坏死的组织，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合，提高免疫系统。

5.增强记忆力

蛋白粉内含有卵磷脂，该物质是细胞膜、脑髓、神经组织主要的构成物质，食用蛋白粉有利于增强记忆力，还可以预防老年痴呆。

6.养颜美容

蛋白粉内含有的黄豆苷可以让女性朋友的肌肤更有弹性，更光洁，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用。

蛋白粉虽说对人体极有好处，但是也要注意不是所有人都可以：

1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。

温馨提示：

以上就是给大家介绍的关于蛋白粉的功效与作用了，希望对朋友们有所帮助，可以了解更多关于蛋白粉的知识。蛋白粉是可以从大豆里面提取的，所以在平时的时候可以多吃一些大豆之类的，当然也不要忘了营养的摄入均衡。

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