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睡觉时身体为什么会抖一下 经常入睡抽动要如何缓解

来源: 最后更新:23-12-13 04:41:51

导读:在医学上这种现象叫“睡眠惊跳”,也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡时,全身肌肉处于放松状

导语:有时候我们刚入睡不久,身体就会不由的抽动一下,这一抽动,有的人会继续睡,有的人就可能没法继续入睡了。对于这一现象,大家都比较困惑,同时还有些担忧。那么,你知道睡觉时身体为什么会抖一下吗?如果经常入睡抽动要如何缓解?一起来了解。

睡觉时身体为什么会抖一下

睡觉时身体为什么会抖一下 经常入睡抽动要如何缓解

睡觉时身体会抖一下

在医学上这种现象叫“睡眠惊跳”,也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡时,全身肌肉处于放松状态,大脑的一部分已经睡着了,但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深,大脑放松了对四肢的控制,这时候如果大脑受到刺激,比如有人说话、汽车按喇叭,就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。

这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时,大脑皮层大部分神经处于抑制状态,但仍有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深,四肢极度放松,大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时,大脑操纵能力很低,抑制下肢条件反射的力量微乎其微,使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因,就容易产生下肢抽动的条件反射。另外,如果白天劳累过度,或长期处于高压力状态,也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。

一种理论认为,在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状激活系统(Reticular Activation System,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为,人的大脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡抽动。

第三种观点认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

入睡抽搐需要警惕的:

睡觉时身体为什么会抖一下 经常入睡抽动要如何缓解

睡觉抽搐

1、癫痫:癫痫发作引起睡觉时总是出现频繁抽搐,主要是由于患者在睡觉过程中出现大脑异常放电所引起,此时需要通过脑电图、头颅磁共振检查来查明病因。明确诊断后根据发作类型和癫痫的病因给予抗癫痫药物治疗,比如苯妥英钠、卡马西平等药物,还可应用低温疗法、电休克、重复经颅磁刺激等方式治疗。癫痫得到控制后,患者睡觉频繁抽搐的情况也会有一定改善;

2、电解质紊乱:当患者出现钾、钠、氯、钙、磷、镁等电解质紊乱时,可能会出现睡觉总是频繁抽搐的情况;老年人骨质疏松,血清降钙素水平下降也会引起频繁的抽搐症状。这类情况需针对病因进行治疗,例如低钾血症时需在医生指导下补充钾,低钙血症则应按需补充钙剂,如葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和碳酸钙等药物。此外,也可以通过饮食来进行补充。低钙血症患者可以吃含钙量较多的豆制品及奶制品;低钾患者可以吃豆芽、紫菜、山药、菠菜等;低钠患者可以在日常烹饪时适当地多加入些食盐;低镁患者可以多吃牛肉、猪肉、花生、香蕉等含镁较多的食物;

3、低血糖:糖尿病患者出现睡觉总是频繁抽搐时,多考虑是低血糖所造成,需及时测量血糖。比较常见的情况是降糖药物剂量过大,此时需要调整糖尿病的治疗方案;还可能是胰岛细胞瘤引起的低血糖,或者发作性低血糖等,致使患者出现夜间频繁抽搐的症状。需要进行相关的检查,明确病因。如糖尿病患者需就诊在医生指导调整用药方案;而胰岛细胞瘤则需完善术前检查后进行手术治疗。另外,饮食上要按需补给总热量,少食多餐,可适当运动,如散步、打太极拳、游泳等;

4、不安腿综合征:由于铁缺乏或内分泌紊乱所引起,表现为夜间频繁腿抽动或肢体抽动。首先需要去除病因,如缺铁性贫血患者注意补铁并应用普拉克索、加巴喷丁等药物来进行治疗,同时培养规律的睡眠习惯、睡前洗热水澡、进行肢体按摩等,改善不安腿综合征引起的频繁抽搐症状;

5、腰椎间盘突出:腰椎间盘突出压迫神经时,患者也可能出现睡觉时单侧肢体频繁抽搐的症状,这时应该嘱患者卧硬板床。若患者伴有疼痛症状,可给予布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物,必要时可行椎间融合术、内镜下椎间盘髓核摘除术等手术来进行治疗,以改善睡觉频繁抽搐的症状;

6、脏器功能异常:患者出现较为严重的脏器功能异常,继而引发了脑部并发症时,如肺性脑病、肾性脑病和肝性脑病,也可表现为睡觉频繁抽搐的症状。此时应先对症处理,如肺性脑病时给予低流量、低浓度吸氧,以改善通气功能;肝性脑病时可给予抗感染治疗及乳果糖灌肠治疗,同时需要治疗基础疾病;

7、贫血:贫血患者多不会出现抽搐症状,但少数极重度贫血患者出现脑供血不足,可能会在睡觉时表现为频繁抽搐的症状,此时应及时去往医院进行血常规检查,明确贫血的原因及严重程度,严重者需紧急给予输血治疗;

8、高血糖:部分高血糖患者也可能会出现睡觉频繁抽搐的症状,多考虑是脑神经障碍的一种表现,类似于癫痫发作。患者可以服用降血糖药物,比如磺脲类包括氯磺丙脲等,双胍类包括二甲双胍,α葡萄糖苷酶抑制剂包括阿卡波糖和米格列醇等降糖药,需根据患者的个人情况,由医生来制定具体的降糖方案。

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