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宝宝辅食怎么营养搭配最好呢？适合宝宝的辅食有哪些？

来源： 最后更新：22-07-06 06:54:45

当宝宝到了断奶期的时候，辅食的添加就尤为重要，很多新妈妈可能会对辅食的营养搭配感到很迷茫，那么宝宝辅食怎么营养搭配最好呢？适合宝宝的辅食有哪些？下面的内容一起来看看吧！

　　一、主食和零食要注意区别。
　　一般在宝宝断奶期，主食和零食都不可忽视，特别是零食的给法是家长要特别注意的。在国外宝宝都会有零食，一般宝宝从零食中也是会获取热量的，但是零食的种类和食用量的选择是需要掌握的。一般上午两餐之间可以给个小蛋糕下午两餐之间最好是吃点水果，晚上就不可以给零食吃了。

　　二、母乳和辅食的相互搭配。
　　现在都比较提倡母乳喂养，因为母乳中的营养和价值是不可否定的，但是其实到了五六个月的时候母乳中的铁、维生素和钙就不足够宝宝营养，所以需要通过添加辅食来补充营养。所以到了这个阶段就不要只是喂养母乳，而已合理的，按照少到多、稀到稠等原则进行添加辅食。
　　三、辅食不分贵贱。

　　有些家长思维定式在价格贵的食物营养价值高，有时候购买食物就专挑贵的。但是其实一般价格普通的蛋、豆或者果蔬含有宝宝生长所需营养素是不容忽视的，不能通过价格来判断营养价值。
　　四、水果要和蔬菜搭配。
        蔬菜和水果的营养价值是不一样的，两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的，蔬菜和水果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素，两者应该要兼顾，不能偏颇也不能相互取代。

　　五、进食与喝水一样重要。
　　很多家长可能觉得吃饭比喝水有营养，所以常常会让宝宝多吃饭。但是水是人体组织的重要成分，参与了宝宝的生理代谢，甚至是帮助食物的消化吸收，所以对于水分的补充依然是很重要的，所以要每天定时给宝宝喝水。

适合宝宝的辅食有哪些？

        对于7-9月龄的宝宝，可以吃强化铁的婴儿米粉，蛋黄（如果蛋黄适应良好可以尝试蛋白），肉禽鱼，谷物类，蔬菜，水果。如果宝宝的辅食以植物性食物为主，需要额外添加5-10克油脂。辅食质地可以从开始的泥糊状逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
10-12月龄的宝宝，应保证摄入足量的动物性食品，每天1个鸡蛋加1两肉禽鱼，一定的谷物类，蔬菜、水果的量以宝宝的需要而定。辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可尝试块状的食物。10月龄开始可以尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。
以上内容就是对宝宝如何搭配辅食的介绍，希望对爸妈们有所帮助，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康成长！

 

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宝宝辅食怎么吃有营养？辅食怎么做才好吃

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