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宝宝辅食怎么吃有营养？辅食怎么做才好吃

来源： 最后更新：22-07-06 06:54:36

辅食怎么做好可是爸妈的一个难题，不能单一又要有营养，那么宝宝辅食怎么吃有营养？辅食怎么做才好吃？下面的内容一起来看看吧！

宝宝辅食怎么吃有营养？

第一，少加调料
尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。

第二，每天摄入四大营养品类
宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。

第二，摄入适当的油脂
宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。而且，根据美国儿童专家建议，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此，保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。
第四，不要照搬营养食谱
每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食计划时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整。

辅食怎么做才好吃

1、米糊与蔬菜一起，这种做出来的辅食是蔬菜米糊。主要的材料是选取绿色的新鲜的蔬菜，先将蔬菜蒸熟，再将绿色的蔬菜弄碎，经过过滤之后和米糊混合。

2、土豆做成的浓汤，主要是将胡萝卜，还有土豆等食物，放到锅中煮一煮。在煮的时候，还可以加入一些其他的材料，这样煮熟之后，将这些食物搅均匀，变化才能浓汤，给宝宝喝。
3、还可以选择山药，豆腐，以及胡萝卜等食物，经过焯水之后，用料理机打成泥状，之后再搅拌，让其变得比较均匀，之后做成条状的辅食饼，宝宝也是很喜欢吃的。
以上内容就是对宝宝辅食营养做法的介绍，希望对爸妈们有所帮助，最后，祝愿所有的宝宝们都可以健康成长！

 

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