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辅食土豆泥蒸还是煮 想要营养价值高就用这个方法

来源： 最后更新：22-07-05 09:27:55

及时添加辅食对于宝宝来说是非常重要的，但是对于一些新手爸妈而言，自己的生活饮食都无法好好解决的，还能为宝宝想得那么周全吗？在喂养宝宝方面，单纯的母乳喂养，母乳给与宝宝的营养在6个月之后就完全不够了，特别是铁元素，因此珍贵的母乳喂养到了6个月之后就必须逐量给宝宝添加辅食。

宝宝吃的第一口辅食我们建议是含铁的婴儿米粉，等到宝宝接受米粉喂养之后在慢慢添加天然健康的其他辅食食物，就比如说蔬菜泥以及水果泥之类的。一般来说，蔬菜泥和水果泥都是可以添加在宝宝的米粉中的，而土豆则是不少爸爸妈妈都喜欢给宝宝做的一个辅食，但是在做之前大家是否清楚一个问题，那就是辅食土豆泥蒸还是煮比较好？

辅食土豆泥蒸还是煮

首先，土豆是一个老少都喜欢的食材，土豆是生活中很常见的一种食物，营养丰富且味道也很不错，特别是制作成宝宝的辅食，也是非常简单非常方便。我们都说大程度的保留食物原有的营养价值是最好的，特别是给宝宝做辅食的时候，想要保留其食物的最大营养价值，这个和制作方法有着莫大的关系。

就拿土豆制作宝宝辅食来说吧，一般都有两种做法，一种是去皮洗干净，然后放蒸锅上蒸熟，然后取出碾压成泥喂食宝宝，另一种方法就是直接洗干净放进冷水里煮熟，然后取出去皮，碾碎成泥喂食宝宝。但是不少的家长就纠结了，这两个方法哪个方法更能够保证土豆泥的营养价值呢？

其实大家完全不用去过于纠结这个问题，给宝宝做的辅食土豆泥不管是蒸熟还是煮熟它都是可以的，两个制作方法都会在一定程度上流失一些营养价值，但是这些都是次要的，其保留下来的营养价值仍然还有很多，而且还很丰富。但是就成年人的口味来看吧，蒸出来的土豆泥口感要比煮出来的土豆泥口感更高一些！

相比较之下蒸熟的土豆泥流失的营养价值不是那么多，而且口感也比较高，那么我们还是比较建议用最蒸的方式制作辅食土豆泥比较好！除了这个问题之外还有的家长疑问这土豆泥可不可以加在奶粉里或者加在米粉里面喂养宝宝，小编要在这里给大家敲黑板了，土豆泥可以加在米粉中喂养宝宝，但是要注意量。土豆泥不可以加在奶粉中的，他们二者的性质不一样，喂养不当的话还会引起宝宝肠胃不适等情况！

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