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十个月宝宝长高吃什么好？有什么食物可以帮助宝宝长高？

来源： 最后更新：22-06-18 03:46:01

父母们都想让自己的宝宝长得高高壮壮的，那么十个月宝宝长高吃什么好？有什么食物可以帮助宝宝长高？下面的内容一起来看看吧！

十个月宝宝长高吃什么好？

鸡蛋
很多孩子其实都是不会抗拒吃鸡蛋的，尤其是蛋白质非常丰富的蛋清，这对于孩子的生长是非常好的一个选择，不过，蛋黄的胆固醇相对比较高，所以，在给孩子吃鸡蛋的时候一定要控制好鸡蛋的数量，让他们每天摄入的鸡蛋数量在一个到两个左右即可。

黑豆
大豆是一种为公众所熟悉的高蛋白的食物，但是，在众多的大豆当中蛋白质含量最高的是黑豆，而且，黑豆本身的热量也比较多，孩子吃多了也不用担心会长胖，所以，你可以用大米跟黑豆一起煮饭或者让黑豆磨成豆浆，要是孩子不乐意吃黑豆也可以用花生来代替。

牛奶
想要孩子的个子长得更高一些，那么，牛奶就是必须要有的一种食物了，因为在牛奶当中有能够帮助孩子骨骼生长的钙物质，你只要让孩子每天喝上三杯牛奶就能够让他们得到足够多的钙质，不过，有不少孩子并不喜欢牛奶里的那种奶腥味，所以，你可以让他们喝喝酸奶或者吃吃奶酪。

菠菜
在菠菜当中有很多的铁元素和钙元素，而孩子在生长和发育的过程当中最需要的也是这两种元素，不过，因为菠菜本身有一种涩味，所以，不少孩子都不乐意吃菠菜，这个时候你不妨尝试先把菠菜焯水，然后把菠菜切碎弄在饭团里面去，这样他们在吃饭团的时候顺带会把菠菜吃下去。

有什么食物可以帮助宝宝长高？

胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

 

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