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怀孕期间能不能吃鱿鱼？鱿鱼可以怎么做呢？

来源： 最后更新：22-06-18 03:46:05

当女性朋友知道自己怀孕后，就会变得小心翼翼，饮食方面也是，会慎重考虑每一种食物，因为孕期有很多禁忌，那么怀孕期间能不能吃鱿鱼？鱿鱼可以怎么做呢？

怀孕期间能不能吃鱿鱼？

怀孕期间是可以吃鱿鱼的，鱿鱼中含有的钙元素，磷元素以及铁元素和氨基酸等等都是非常充分的，这些营养物质对于孕妇来说是比较有益的，不仅能够满足自身的身体需求，还可以促进腹中胎儿的健康成长，所以孕妇是可以吃鱿鱼的。
孕妇吃鱿鱼的好处

孕妇适当的吃一些鱿鱼是非常有好处的，有很多孕妇经常会出现贫血，或者体质较为虚弱的话，那么选择吃鱿鱼是非常适合的，因为由于具有很好的补血补铁的作用，能够有效预防贫血的出现，并且经常吃鱿鱼还可以增强免疫力，让自己的抗病能力得到提高，所以孕妇适当的吃一些鱿鱼，有很多的好处。
孕妇吃鱿鱼应注意
孕妇适当的吃一些鱿鱼，确实是有益健康的，但是孕妇吃鱿鱼也是要注意正确方法的，因为鱿鱼是属于寒性的食材，所以平时吃鱿鱼一定要注意适可而止，千万不要吃得过量，如果过量的食用鱿鱼的话，那么可能会带来一些不良的影响了，尤其是会导致脾胃受损严重的，还会造成腹泻腹痛，所以孕妇是由于控制在合理的范围内很重要。

鱿鱼可以怎么做呢？

1、酱烤鱿鱼须
材料：鱿鱼须、洋葱、蒜瓣、色拉油、烤肉酱、料酒、盐
做法：现将我们买回来的鱿鱼须洗净。然后在倒入料酒盐和烤肉酱腌制2个小时。然后在烤盘上铺上锡纸，在锡纸上铺上蒜瓣和香葱碎。在铺上腌制好的鱿鱼须。将烤肉酱和色拉油搅拌涂抹在鱿鱼须上，然后放进烤箱里面烤上15分钟，随后拿出烤盘，在刷一层烤肉加色拉油。放进烤箱，再烤15分钟就可以了。

2、清蒸大鱿鱼
材料：鱿鱼、大蒜、红辣椒、香菜香葱、酱油、耗油、盐、糖、鸡精
做法：现将鱿鱼清洗干净(一般买的时候，就让给你清理干净，他们清理的很干净的)，然后我们将大蒜和红辣椒切碎，热锅放油将大蒜和红辣椒放进去翻炒爆香随后加入酱油、耗油、盐、糖、鸡精调汁。将鱿鱼放进蒸锅蒸大约5分钟就可以了，然后取出鱿鱼，切成鱿鱼圈排盘，浇上准备好的酱汁就好了。放上香菜和香葱点缀即可。

鱿鱼的功效与作用

1、滋阴补肾
鱿鱼性平、咸，归肝、肾经，有补虚损、益精气、润肺补肾等功效，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、维护骨骼生长和健康
鱿鱼中富含丰富的磷物质，磷是构成骨骼和牙齿的主要微量成分，富含丰富的磷可以促进身体的骨骼的发育和成长，而且也还有一定的修复的功能。
3、养颜抗衰老
犹豫中含有丰富的维生素E，能够很好的抗击衰老和养颜的效果，女性是可以多多的食用的。
4、降低胆固醇
鱿鱼虽然说有很高的胆固醇，但是其本身还有一种和胆固醇想克的牛磺酸。牛磺酸可以阻止胆固醇在血液中的堆积。

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