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减肥时饿了该怎么解决 为什么减肥时可以吃零食充饥

来源： 最后更新：22-01-22 12:36:21

减肥时总是频繁的出现饥饿感。大多数人的解决方式都是强制性忍耐，但是最终的结果不佳，都会以暴食和饮食过量收尾。减肥时饿了不要只是粗暴的忍耐，还可以适当的吃一些健康的

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当你减肥时，饥饿总是频繁发生。大多数人的解决办法是强行忍耐，但最终结果并不好，会以暴饮暴食而告终。当你减肥的时候，你不应该饿。也可以适当吃一些健康的零食，可以快速缓解饥饿感，帮助你持续减肥。

为什么减肥期间可以吃零食充饥？

1.防止暴饮暴食。

两餐之间有饥饿感，但如果只是一味的忍受，下一餐就会吃太多，不利于减肥。如果及时补充一些零食，可以缓解食欲，防止下一餐暴饮暴食，有助于减肥。

2.给身体补充足够的营养

减肥过程中需要限制饮食，这样会自然减少营养物质的摄入，容易导致钙、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维摄入不足。如果你在两餐之间及时补充一些健康的零食，你可以借此机会给你的身体补充营养，这对你的健康和促使代谢有很大的帮助。

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标签: 饥饿感  暴饮暴食  饿了  零食  健康  

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