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什么食物吃了能减肥 5种减肥食物不可错过

来源： 最后更新：22-01-22 12:36:21

减肥不知道吃什么？餐桌常出现这几样食物，一定能瘦的飞快。

向大家推荐:不可错过的5种减肥食物（哪些食物吃了可以减肥）

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减肥不知道吃什么?餐桌常出现这几样食物，一定能瘦的飞快。

海带等海藻类

海藻类食物会在肠道内变得粘粘的，这些物质是肠道内益生菌的食物，可以促进益生菌的大量繁殖。充足的益生菌能够提高肠胃蠕动力，既能加快囤积宿便的排除，还能在排泄的过程中吸附出肠道壁多余的油脂，瘦肚子和减肥消脂的效果显着。

另外，海藻类食物还会在胃内数倍膨胀，饱腹效果显着，既能降低饮食欲望还能控制饮食量，有助于减肥以及身材的保持。

蘑菇类食物

蘑菇中含有丰富的食物纤维以及不可溶性食物纤维，食用后可以快速饱胀肠胃，减肥瘦身以及抑制肥胖的效果显着。

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