来源: 最后更新:22-01-22 12:00:52
入夏以后各类瓜果相继上市,这可乐坏了喜欢吃水果和打算吃水果减肥的小姐姐们。吃水果真的可以变瘦吗?
水果的味道可口,并且水分大、食物纤维含量高,维生素和矿物质含量丰富,所以大部分的水果的确对减肥瘦身有着辅助性的作用。但不是吃了水果就能瘦,并且只吃水果也不能变瘦。
首先,水果只是减肥瘦身的辅助性食物,单吃水果是无法减肥成功的。因为减肥是指身体消耗的热量大于摄入的热量。而身体消耗热量的同时要保证体内的能源充足。如果每天只是吃水果,那一定是身体营养不足和能源不足的状态,根本无法去正常燃烧脂肪,所以只吃水果无法达到减肥瘦身的效果。
另外,水果中除了含有食物纤维、维生素和矿物质,还含有着大量的糖分(碳水化合物),一旦水果摄入过量就会造成体内血糖值急剧升高,最终在体内积蓄大量的脂肪。所以也不是所有的水果都有助于减肥,如果吃错了水果,还可能出现越吃越胖的状况。
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