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这些食物的皮营养价值高，饮食减肥效果更好，千万别扔掉

来源： 最后更新：22-01-22 12:00:45

吃胡萝卜、苹果……的时候剥皮是理所当然的事吧。但其实很多食物的营养素都是在皮里的，只有连着皮一块吃才能收获更好的减肥和美容的效果。

这次我们严格选出了不削皮吃才更有价值的几种食材。

1.萝卜

萝卜中含有大量的维生素C，既能美白肌肤，还能促进血液循环和提高新陈代谢。对健康身体和减肥瘦身都有着非常大的帮助。

萝卜中维他命C的含量(100克左右)

带皮66.6mg

无皮61.0mg

同样重量萝卜带皮食用以后可以让身体摄入更多的维生素C。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素。它是抗氧化和提高人体免疫功能的主要物质。补充足量的胡萝卜素就能抗衰老、预防癌症和保护视力等。

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标签: 萝卜  胡萝卜  胡萝卜素  维生素  食物  

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