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老年人怎么健康减肥呢？

来源： 最后更新：22-01-22 05:33:03

众所周知的，减肥并不是一件很简单的事情，科学也证明肥胖是一种疾病，因为肥胖是能引起很多的疾病的，就像是糖尿病，冠心病什么的。尤其是中老年人呢，那么呢中老年减肥就变得很重要的了!那么中老年该怎么减肥呢?

一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。

二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。

减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

三、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。

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标签: 中老年  肥胖  老年人  患者  疾病  

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减肥常识：老年人减肥3大注意事项