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老年人运动减肥常见的3大误区

来源： 最后更新：22-01-26 12:00:07

步入老年，很多老年人身体状况都会有所下降，而且还会出现不同程度的肥胖现象，为了强身健体和减肥，很多老年人会选择运动，但是，老年人运动减肥还需科学，以下是老年人运动减肥最3个误区!

老年人运动减肥常见的3大误区

误区一：晨练。

很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。

其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。

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标签: 较高  老年人  误区  老年  早晨  

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