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男士健身减肥的3个部位

来源: 最后更新:22-01-25 09:15:02

导读:越来越多的男性朋友也像女性朋友一样爱美,也开始注意身材,男士减肥也不再是一个隐藏的话题,男士减肥也

越来越多的男性朋友也像女性朋友一样爱美,也开始注意身材,男士减肥也不再是一个隐藏的话题,男士减肥也是一个流行的话题喽,那怎么样才能减肥,下面我就给大家讲讲男士健身减肥的3个部位:

男士健身减肥的3个部位

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

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标签: 背部  臀部  双臂  男士  动作  

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