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最快最有效的减肥运动是什么？冷热水交替洗澡也能甩赘肉

来源： 最后更新：24-03-12 11:01:31

天气渐凉，到了一年之中最容易发胖的季节了，如果不想您的身材跟着季节走的话，日常的生活饮食习惯也要适当的做一些改变哦，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，懒人的减肥最快秘籍

秋季减肥小妙招

热水澡代替冷水或温水澡

在初秋的时候，天气还是比较燥热的，所以有些人还是会选择温水浴，不过对于减肥的话是没有用处的，虽然说不是要用很滚烫的水，但是至少也要用40度左右的，决不能超过45度，但是也不能低于37度，每天用热水洗刷身体可以加速新陈代谢的功能，从而帮助您消耗掉多余的脂肪，快速甩掉赘肉

充足的室内有氧运动

适量的运动是对于减肥有很好的效果，只有运动才能快速消耗掉身上多余的赘肉，而且绝不会有反弹的问题，只要瘦了就真的是瘦了，不需要担心如果没运动的话会不会胖回来，秋季天气比较干燥，风也比较犀利，不太适合户外运动，不过您也可以在家做有氧运动，比如普拉提或是舞蹈健美操之类的，都不错，有条件的可以在家跑步

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标签: 赘肉  秋季  有氧运动  要用  天气  

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