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为什么运动减肥反而变胖了？运动减肥这2两件事情你可能做错了

来源： 最后更新：24-02-24 11:01:33

女性想要苗条是很常见的，许多女性希望通过日常锻炼来帮助自己减肥

然而，有些女性发现她们坚持每天锻炼，身体不会变瘦，但比以前更胖

为什么运动减肥反而变胖？

第一，运动强度控制不好。

这是因为运动强度控制不好或者日常运动太强

运动可以减肥，这很常见，因为身体会消耗一定量的脂肪，如果你坚持锻炼，身体多余的脂肪会被消耗，身体会慢慢变瘦

但运动虽然能使人苗条，但前提是适度运动

相反，如果每天锻炼的强度太大，会对身体造成伤害，也不能达到减肥的目的，因为高强度锻炼不容易消耗脂肪，锻炼时间越长，脂肪积累越多，所以锻炼不能减肥的原因

因此，如果女性想锻炼并变得苗条，她们必须记住控制锻炼的强度，不要盲目锻炼

第二，运动后不控制饮食

运动时，身体不仅会出汗，还会让人感到很累，容易增加饥饿感。在运动过程中，它会导致体内葡萄糖的流失

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标签: 身体  脂肪  强度  苗条  女性  

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