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运动减肥注意事项，运动减肥别过度，运动后喝水有讲究

来源： 最后更新：24-01-30 11:01:31

你在日常活动中经常感到疲劳或疲劳呼吸急促不是因为眩晕失去平衡感还是失去意识？你在运动时感觉到了吗？胸痛或呼吸困难是吗？你的骨骼或关节问题可能会因为运动而变得更糟，或者你需要服药吗？如果是这样，最好在运动前花几分钟进行测试！这可以对你的健康状况和运动进行更全面的评估

最理想的方法是进行医学检查，主要包括心肺和四肢，特别是中老年人、吸烟者、超重、心脏病、高血压等疾病患者进行全面的健康检查

如果没有健康检查，也可以尝试从较低的运动量和强度开始

巧妙选择运动方式

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标签: 你在  疲劳  呼吸  胸痛  平衡感  

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