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运动减肥初期体重增加是什么原因？运动减肥期间饮食原则

来源： 最后更新：24-01-30 11:01:31

如今，减肥已经成为一个热门话题。似乎男人、女人、老人和年轻人都认为有必要保持良好的身材。一个人的身体有太多的脂肪，这不仅可能被认为是贪婪的，而且可能被认为是缺乏自制力。减肥的方法有很多，但最重要的是锻炼。你能通过锻炼成功减肥吗？

中午和一个两个月没见的朋友吃饭，她苦恼地告诉我自己"失败"的减肥经历

结果证明，她在2月份采动减肥，坚持每天锻炼一个小时。虽然饮食没有减少，但也没有增加，每天也尽量采用清淡少油的烹饪方法

她沮丧告诉我，我告别了我最喜欢的油炸食品和甜点，并敦促自己在睡觉前每天完成当天的锻炼，但一个多月后，我的体重没有减轻，重了三公斤

和她一起减肥的朋友采用节食减肥的方式，每天不吃晚餐，虽然一天没有锻炼，但一个多月后很容易减掉五金

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