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仰卧起坐能减腰吗？盘点运动减肥的9大误区

来源： 最后更新：24-01-16 11:01:22

为什么我连续几周每天做100次仰卧起坐和侧弯腰运动不能消除腰部脂肪？

仰卧起坐适合增强腹肌，不可能减少局部脂肪

锻炼可以起到一定的减肥效果，但对某些特定部位影响不大

因为人体内天生就有一些储存脂肪的部位

男性在肋骨和腹部，女性在大腿、臀部和手臂

这些部位脂肪减肥过多，慢慢减肥

2、如果我坚持举重减肥，我会像健美运动员一样肌肉发达

不，除非你有类似阿诺德的东西·施瓦辛格基因

即便如此，你也必须像健美运动员一样坚持紧张高强度的体育锻炼会使肌肉疲劳

一般人一周锻炼三次，每次半小时都达不到这种身体。

3、我不想减肥。我只想保持健康，重新分配身体各个部位的体重。

体重不能重新分配

如果你想保持美丽的体型，你必须减少脂肪。

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标签: 脂肪  仰卧起坐  部位  阿诺德  施瓦辛格  

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