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运动减肥需要注意哪些误区 运动减肥应该避免的4个误区

来源： 最后更新：22-10-25 11:00:02

运动减肥是现在很多人乐意选用的一种减肥方式，但是运动减肥在实施的时候要尽量避免一些误区，这样才能达到最好的减肥效果，在瘦身减肥的同时如果可以加强在运动减肥中一些习惯的养成上，可以说会让您达到非常满意的效果哦。

一忌运动时喝水过多运动时喝水这个问题不可小看，还真得研究科学。

运动时只有科学地饮水，才能够避免发生不适和危险。

运动中一次补充水分的量不宜过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响运动效果及肠胃排毒功能。

对于耐力项目运动，则更需要注意其补水量。

在运动中喝太多的水或体育饮料是很危险的行为，有可能会危及生命。

人体内盐分被水稀释的情况下会造成血钠过低，严重时会导致人体血液循环代谢失常，影响血液排毒，机体通过血管渗入血液中的有毒物质越来越多，人会出现头脑混乱、昏睡的症状。

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标签: 误区  效果  需要注意  排毒  血液  

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