来源: 最后更新:22-10-25 10:59:51
再过一周就要开学啦,如何在一周内的时间里减掉几斤呢?相信不少的妹子都有这样的想法,都想在短时间内快速的变瘦。
除了节食是一种方法,还有另外一种快速变瘦的方法哦!1、以水为主要饮品多喝水好处多多,清肠排毒又助瘦。
水不含热量也没有脂肪,能促进新陈代谢,是最适合减肥的饮料。
平时饮用白开水以外的饮料,特别是果汁等的人,首先将饮料改为白开水,可以减少热量的摄取。
2、将谷类换成蔬菜新鲜的蔬菜也是营养多多哦!因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化,之后肚子会饿,就容易吃过量。
所以在这一周内,只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉,挑战将谷类换成蔬菜。
蔬菜比谷类消化地慢,而且还能将多余的水分排出,达到美的效果。
3、减少摄取甜食甜食是长胖的根源!爱吃甜食的MM们可要注意了哦,虽然会有点残酷,但是为了尽可能地减少热量的摄取,这一周内应该减少甜食的摄取。
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