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如何通过运动来达到减肥目的 7个运动减肥的小妙招高效瘦身

来源： 最后更新：22-10-25 10:59:39

运动减肥是很多人乐意采用的减肥方式，在瘦身减肥的时候如何通过运动来达到减肥目的很多地方需要注意，下面就来看看在瘦身减肥的时候如何通过减肥来运动，运动减肥的时候应该注意哪些问题，下面专家都为大家一一解答。

轻松消耗100卡热量以60公斤体重的人而言：准备三餐别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

拖地拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

扫地用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！逛街不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。

上楼梯只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

种植花木在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。

而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

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标签: 消耗  就能  热量  目的  瘦身  

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