当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

如何通过有氧运动健康减肥

来源： 最后更新：22-01-22 09:27:16

现在的人们已不会再像过去那样盲目地减肥瘦身，我们追寻的是健康减肥，首先你必须要了解运动的类型，根据自己的自身情况进行选择，然后通过科学瘦身方法进行锻炼，其中受欢迎的就属有氧运动了，那怎样选择科学健身呢？有氧运动又有哪些呢?下面就为大家介绍。

科学减肥就是肥胖者通过健康的、科学性的、对自己身体无害的运动，使其加速身体脂肪燃烧，加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

耐力性

耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方主要和基本的运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、唿吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、唿吸、内分泌等系统的功能。

在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。

上一篇12345 ...7下一页

标签: 有氧运动  处方  耐力  科学  内分泌  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/644.html

这样跑步才能健康减肥！

网站首页 返回栏目

吸脂手术减肥效果到底如何呢